你好 請問年紀大關節到處痛,前些日子去照x光,醫生說肩上有骨頭鈣化,什麼是鈣化,復健可以改善嗎?或是一定要開刀。吃保健食品有効果嗎?

依您描述的內容: 鈣化指的是肌腱硬質化的狀況,導致本來有彈性的肌腱變得沒有彈性了,通常是因為肌腱反覆磨損、發炎所造成。 復健對於鈣化是有幫助的,可以接受超音波治療或是震波治療來改善鈣化的情形,使肌腱恢復原有的彈性,如果復健治療沒有幫助才會考慮開刀。 單純吃保健食品對鈣化是沒有幫助的,主要是做復健來解除鈣化狀況,再以吃保健食品來補充修復肌腱所需的膠原蛋白或是葡萄糖胺等營養素。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

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請問醫師 晚上睡覺腳抽筋要如何改善?

依您描述的內容: 肌肉抽筋常見的原因有兩種, 1. 體內電解質不平衡,需要多攝取鈣、鎂這兩種礦物質,富含鈣、鎂的食物有牛奶、小魚乾、紅豆、綠豆、堅果等。 2. 肌肉過緊,可以透過伸展或放鬆小腿肌肉來改善,例如用弓箭步伸展小腿肌。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

請教問8醫師,賣按摩椅的銷售人員建議要每天按摩解除肌肉疲勞,又有按摩師建議一個禮拜按一次以免肌肉持續發炎導致肌肉纖維化。不知道該如何做按摩才適合呢?請醫師建議一下 謝謝您

依您描述的內容: 首先您要暸解按摩是有強度區分的,按摩椅的強度通常不會到太強,且較為淺層,所以要每天按是可以的。而指壓按摩是屬於強度較強且深層的按摩,不宜每天按壓(因為刺激較強,身體會產生發炎反應,需要有5-7天讓身體適應及修復)。另外一個可以判斷的點是按摩過後是否會有痠痛感持續2小時以上,如果有這樣的反應,通常代表該次按摩強度較強且容易產生發炎反應,需休息5-7天再進行下次的按摩。 另外,一般健康人是不太需要頻繁接受按摩放鬆的,如果您常常覺得需要被放鬆,您很有可能有姿勢不良、肌力不足、柔軟度不足等問題,建議您找附近的物理治療所接受詳細的評估,去幫助您解決緊繃、痠痛的問題。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 體外震波衛教文章 ►http://bit.ly/2QDLlJ1

請問醫師 一般正常人,下巴關節張著嘴巴左右運動及膝蓋關節左右搖擺著運動 對於關節有無助益呢?還是其實是有害的?

依您描述的內容: 針對下巴關節活動,左右動並沒有什麼助益,且可能會造成關節使用過度,平常顳顎關節(下巴關節)只負責開合功能而已。 膝關節的左右擺動可以幫助訓練髖關節與膝關節相關肌肉的協調能力,此活動對膝關節不會有太大的壞處,不過在練習時需注意骨盆是穩定不動的。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

可以請問如果肩頸(主要是頸椎)容易痠痛的話,有沒有什麼可以幫助訓練脖子的伸展或運動呢?

依您描述的內容: 肩頸容易痠痛除了頸部肌肉可能緊繃之外,也可能有姿勢與背部、肩部肌力不足有關,建議您可以上網查詢斜角肌伸展,以及下斜方肌肌力訓練。 以上是臨床上常見影響頸部緊繃的因素,不過確切的問題仍建議到物理治療所接受評估才能得到最準確的改善方向。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群 衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

您好,請問我的職業是芳療師,長期都要用到大拇指的關節跟手腕關節幫客人按摩,最近發現大拇指卡卡的,有時候會覺得痛,手腕也一樣,我知道要少用這兩個地方,但工作需要沒辦法,請問我應該多補充什麼營養素?或是有什麼物理性治療可以改善?

依您描述的內容: 大拇指卡卡的問題可能是板機指,但這個問題還是需要請復健科或是骨科醫師看診過後才能正確診斷。營養素方面則沒有一定有幫助的食物。 建議你可以先幫前臂肌肉熱敷以及伸展,但可能仍需接受徒手治療以及超音波治療,另外需要改變您工作的施力方式。 建議您經過醫師診斷後,可以尋找物理治療所接受治療。 以上純係觀念交流,一切仍需以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

想請教一下要坐地板時 從站姿到蹲下來時是否會對膝蓋不好呢?從坐地板到站起來 是否也會不利膝蓋關節呢?那麼該如何避免因此而傷到膝蓋?謝謝

依您描述的內容: 蹲到地上坐、從地板站起,這些確實是會使用到較多的膝蓋角度,但不代表一定會造成膝蓋的損傷。 您可以試著多訓練下肢肌力,如:股四頭肌、臀肌等等,以提供關節更好的支撐力。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

請問腹部筋膜炎發作時除了吃止痛,消炎藥還可做什麼舒緩症狀?(像是熱敷或冷敷之類)

依您描述的內容: 很抱歉可能無法給你直接的建議。您所描述的腹部筋膜炎,需先判斷是因為什麼原因而引起,有可能是腹肌緊繃所引起的筋膜炎,也可能是內臟筋膜所引起的問題,如果不清楚的話,可以再向醫生詢問清楚或至物理治療所接受評估。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 體外震波治療衛教文章 ►http://bit.ly/2QDLlJ1

您好,請問足底筋膜炎要補充哪些營養品或做哪些復健運動來改善呢?謝謝

依您描述的內容: 針對足底筋膜炎尚沒有補充營養品來治療的方式,可以試著伸展小腿肌肉,或許可以減緩症狀。還是建議您前往物理治療所接受評估,了解您的下肢是否有姿勢、肌力、緊繃等問題,才能獲得最正確的治療方法。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

醫生你好,我這陣子全身痠痛(手、腳、腰)膝蓋有退化,看過醫生吃了止痛藥、肌肉鬆弛劑,也打了PRP、玻尿酸,還是三不五時的腫腫酸痛,我正處更年期。想請問除了以上還能再做什麼治療或復健來改善嗎?謝謝

依您描述的內容: 建議您可以執行一些伸展運動或是肌力訓練,例如小腿、大腿肌肉的伸展以及股四頭肌的訓練,這些都是物理治療會包含的內容。 建議您可以至物理治療所接受評估與治療,了解您的身體有哪些過緊的肌肉或是無力的肌肉,並學習正確的伸展運動以及肌力訓練,才有機會改善您的問題。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

腳跟筋膜發炎很痛,打類固醇就好約五個月,常打會很傷身嗎? 平時該如何照護呢?

依您描述的內容: 不建議在相同部位施打類固醇超過兩次,類固醇可以快速減緩發炎與疼痛,但也會造成該部位的組織會變得較脆弱。 對於足底筋膜炎的問題,可嘗試以下方式幫助足底筋膜放鬆: 1. 伸展小腿肌肉(例如:弓箭步伸展)2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜,建議一天可做3-5分鐘的放鬆 如果以上方式無法減緩疼痛,建議可尋求物理治療所接受評估,找出是否有其他問題造成影響。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 衛教文章:https://tw.wen8health.com/article/432

您好,請問"高爾夫球肘"如何平時要如何保養照護?

依您描述的內容: 高爾夫球肘可以熱敷該部位,幫助增加血液循環(但若是在急性期,則需要冰敷)。另外,可以伸展屈腕肌群,將手臂伸直加上手腕往背側彎折的動作,如果不清楚可以上網查詢”屈腕肌群伸展”。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 衛教文章::https://tw.wen8health.com/article/444 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

請問醫師 手腕發炎(目前不敢去醫院),有點像媽媽手.... 之類的 請問在家有什麼可以先做什麼處理 有什麼需要注意的事情呢?

依您描述的內容: 1. 有發炎的情形時,請比較左右手的體溫,如果受傷手腕的溫度較高,則選擇冰敷;若是體溫差不多或是較低,則可以熱敷。 2. 可做伸展運動:將大拇指握進拳頭,再將手腕彎向小指側(注意:伸展時可以有痠感,不能有疼痛感,有疼痛感請停止伸展) 3. 避免手腕過度使用的活動,例如:刷洗鍋子、提重物 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

醫師你好,我想詢問關於手部的問題,我哥哥在澳洲工作就醫不便,可能因為工作是廚師長期握鍋鏟的關係,導致右手部虎口處腫大,想詢問相關預防或治療的資訊: 1.請問虎口處有哪些肌肉?有什麼關鍵字可以搜尋嗎? 2.建議的預防措施可以用手腕加壓的那種腕帶嗎?或其它推薦的預防、復健運動 謝謝您

依您描述的內容: 1. 虎口的位置可能是內收拇肌(Adductor pollicis, oblique & transverse),或是屈拇短肌(flexor pollicis breves)。可以用內收拇肌肌腱炎(adductor pollicis tendinopathy)查詢看看 2. 如果有固定大拇指的護具是可以減少拇指使用頻率進而達到減少疼痛,不過少做相關工作才是最好的休息。可以試著將大拇指往外打開(將大拇指與食指的距離拉長)來做伸展。 不過還是建議他盡快去找尋物理治療比較好。 以上純係觀念交流,一切以治療師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

你好 請問年紀大關節到處痛,前些日子去照x光,醫生說肩上有骨頭鈣化,什麼是鈣化,復健可以改善嗎?或是一定要開刀。吃保健食品有効果嗎?

依您描述的內容: 鈣化指的是肌腱硬質化的狀況,導致本來有彈性的肌腱變得沒有彈性了,通常是因為肌腱反覆磨損、發炎所造成。 復健對於鈣化是有幫助的,可以接受超音波治療或是震波治療來改善鈣化的情形,使肌腱恢復原有的彈性,如果復健治療沒有幫助才會考慮開刀。 單純吃保健食品對鈣化是沒有幫助的,主要是做復健來解除鈣化狀況,再以吃保健食品來補充修復肌腱所需的膠原蛋白或是葡萄糖胺等營養素。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q