我足底筋膜炎已發生三個多月了,我前幾個星期有做電療但是還是會疼痛,那電療還得繼續做嗎? 又多久做一次?要如何照護?過不久想要參加路跑!!!

依您描述的內容: 電療可協助放鬆肌肉以及減緩疼痛,但 如果已經接受6次以上治療,卻一點改善都沒有,可再嘗試其他治療,例如:去物理治療所接受徒手物理治療、去骨科診所接受震波治療等。平時您也可以嘗試用網球或花生球放鬆足底筋膜,一天約3-5分鐘。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

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醫師你好,我想詢問關於手部的問題,我哥哥在澳洲工作就醫不便,可能因為工作是廚師長期握鍋鏟的關係,導致右手部虎口處腫大,想詢問相關預防或治療的資訊: 1.請問虎口處有哪些肌肉?有什麼關鍵字可以搜尋嗎? 2.建議的預防措施可以用手腕加壓的那種腕帶嗎?或其它推薦的預防、復健運動 謝謝您

依您描述的內容: 1. 虎口的位置可能是內收拇肌(Adductor pollicis, oblique & transverse),或是屈拇短肌(flexor pollicis breves)。可以用內收拇肌肌腱炎(adductor pollicis tendinopathy)查詢看看 2. 如果有固定大拇指的護具是可以減少拇指使用頻率進而達到減少疼痛,不過少做相關工作才是最好的休息。可以試著將大拇指往外打開(將大拇指與食指的距離拉長)來做伸展。 不過還是建議他盡快去找尋物理治療比較好。 以上純係觀念交流,一切以治療師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

想詢問醫師/物理治療師/ ,我之前因運動傷害,有髂脛束症候群的問題,尤其是右膝蓋外側,以及膝蓋上方的肌肉偶爾會有緊繃感覺。有沒有什麼復健動作可以減緩這樣的不適呢?

依您描述的內容: 建議你可以利用泡綿滾筒或是網球放鬆髂脛束以及股外側肌,並加強股內側肌的肌力。 建議你可以尋求鄰近的物理治療所接受仔細的評估以求找出其他可能影響的因素。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

醫師您好,我肩膀疼痛、右手抬高會痛,醫生說是旋轉肌拉傷,請問日常生活中我需要注意什麼?或做什麼復健運動呢?

依您描述的內容: 旋轉肌拉傷不能讓手伸至離身體太遠的距離拿取物品,也不能提太重的東西。可以試著訓練肩膀外轉肌以及肩胛骨穩定肌群(如果訓練過程會有疼痛感就要停止訓練)。由於旋轉肌拉傷很容易因為動作不正確而再次受傷,建議您盡速尋求附近的物理治療所接受評估與治療。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

醫師您好,請問想放鬆頸部可以輕轉頸部?因為教瑜伽的老師說「可以有意識的360度輕轉頸部放鬆」,但體適能老師說不可以轉會受傷。如果不可以的話還有什麼方式能放鬆頸部呢?謝謝

依您描述的內容: 360度輕轉脖子主要只有產生關節的活動,對於放鬆頸部的效果不大。您可以透過伸展頸部肌肉試著緩解頸部的不舒服。但是仍建議尋找物理治療師接受評估,進一步了解您的頸部緊繃是因為何種原因造成的(可能是肌肉緊繃、姿勢不良、肌力不足等原因) ,才能針對問題解決,並學習正確的運動改善您的身體問題。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 體外震波治療衛教文章 ►http://bit.ly/2QDLlJ1

醫生你好,我這陣子全身痠痛(手、腳、腰)膝蓋有退化,看過醫生吃了止痛藥、肌肉鬆弛劑,也打了PRP、玻尿酸,還是三不五時的腫腫酸痛,我正處更年期。想請問除了以上還能再做什麼治療或復健來改善嗎?謝謝

依您描述的內容: 建議您可以執行一些伸展運動或是肌力訓練,例如小腿、大腿肌肉的伸展以及股四頭肌的訓練,這些都是物理治療會包含的內容。 建議您可以至物理治療所接受評估與治療,了解您的身體有哪些過緊的肌肉或是無力的肌肉,並學習正確的伸展運動以及肌力訓練,才有機會改善您的問題。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

您好,我去按摩時,按摩師說腰兩側最好不要按因為腎臟較脆弱,請問是正確的說法嗎?那如果因為肌肉緊繃而側邊疼痛該怎麼辦呢?

依您描述的內容: 腰兩側的肌肉是可以按摩放鬆的,有部分的腰痛案例是跟「腰方肌」或是「闊背肌」緊繃有關,則可以按摩這兩塊肌肉,但需避免「過度大力」的按壓。一般自行按摩的非專業人士常因不正確按壓而造成傷害,如果無法判斷力道是否適宜,建議以伸展方式放鬆肌肉,可上網查「腰方肌伸展」或「闊背肌伸展」。 如有身體疼痛、痠痛症狀,建議尋求專業治療師評估較能找出正確的問題並解決。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

請問醫師 一般正常人,下巴關節張著嘴巴左右運動及膝蓋關節左右搖擺著運動 對於關節有無助益呢?還是其實是有害的?

依您描述的內容: 針對下巴關節活動,左右動並沒有什麼助益,且可能會造成關節使用過度,平常顳顎關節(下巴關節)只負責開合功能而已。 膝關節的左右擺動可以幫助訓練髖關節與膝關節相關肌肉的協調能力,此活動對膝關節不會有太大的壞處,不過在練習時需注意骨盆是穩定不動的。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

腳跟筋膜發炎很痛,打類固醇就好約五個月,常打會很傷身嗎? 平時該如何照護呢?

依您描述的內容: 不建議在相同部位施打類固醇超過兩次,類固醇可以快速減緩發炎與疼痛,但也會造成該部位的組織會變得較脆弱。 對於足底筋膜炎的問題,可嘗試以下方式幫助足底筋膜放鬆: 1. 伸展小腿肌肉(例如:弓箭步伸展)2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜,建議一天可做3-5分鐘的放鬆 如果以上方式無法減緩疼痛,建議可尋求物理治療所接受評估,找出是否有其他問題造成影響。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 衛教文章:https://tw.wen8health.com/article/432

醫師您好,想請問關於顱薦椎治療是否能夠 1.將骨盆調正、治療身體的疼痛、放鬆筋膜, 神經,肌肉 呢? 2.顱薦椎治療是否存有風險? 3.通常需要治療多久時間才能有改善效果呢? 謝謝

依您描述的內容: 1.顱薦椎治療無法直接對骨盆進行矯正,但能夠幫助放鬆神經與筋膜,並能改善身體疼痛。 可是,也不是所有人的病痛都能透過顱薦椎治療得到改善。 2.顱薦椎治療沒有風險,不會產生不良反應,如果該病人不適用就是不會有療效產生。 3.很需要顱薦椎治療的病人通常會有長時間的壓力問題,所以通常會需要較長時間的治療,4-5次治療後會有改善,但如果想要有長時間的效應需要2-3個月的治療。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

醫師您好,我的左手手腕三年前因為騎機車出意外而挫傷,我照醫生的指示保養,也有去中醫針灸,到現在天氣只要變化大,我的手就會開始不定時的痛,想請問日常照護需要注意什麼呢?熱敷的話建議一天熱敷幾次呢?

依您描述的內容: 日常照護上就是多熱敷、防止受寒,一天熱敷可以2-3次,每次15-20分鐘;在熱敷或泡熱水時,可以順便活動一下手腕。但是依據經驗,這樣做只能紓緩症狀,建議您至附近的物理治療所接受評估與治療,才能從根本改善問題。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

想請教一下要坐地板時 從站姿到蹲下來時是否會對膝蓋不好呢?從坐地板到站起來 是否也會不利膝蓋關節呢?那麼該如何避免因此而傷到膝蓋?謝謝

依您描述的內容: 蹲到地上坐、從地板站起,這些確實是會使用到較多的膝蓋角度,但不代表一定會造成膝蓋的損傷。 您可以試著多訓練下肢肌力,如:股四頭肌、臀肌等等,以提供關節更好的支撐力。 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

您好,想請問肌筋膜炎疼痛,日常生活需要注意什麼才能減緩症狀呢?飲食方面是否有禁忌?謝謝

依您描述的內容: 肌筋膜炎通常與長時間的姿勢不良以及肌肉緊繃有關,建議您可以修正平常工作與日常生活的姿勢(包含站姿以及坐姿)並多伸展肌肉。飲食方面需避免刺激性較高如辛辣、油炸類食物。 建議您可至物理治療所接受評估與建議,並與治療師討論如何修正姿勢等相關內容。(畢竟有哪些姿勢不良的問題以及肌肉過緊需實際評估後才能清楚了解) 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

請問媽媽手症狀 是否有居家自我復健的方式呢?

依您描述的內容: 媽媽手可以每天在家以電熱毯或熱水對患部進行熱敷,接著再進行患部的肌腱伸展,將大拇指握在拳頭中,然後將拳頭彎向小指側(可以上網查"媽媽手 伸展" 有圖片會對動作更加了解),每次伸展維持10秒,10次/1組,2-3組/1天。 以上是根據媽媽手居家復健的建議,建議可再至物理治療所評估,以了解是否還有其他問題需要一併處理。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 體外震波治療衛教文章 ►http://bit.ly/2QDLlJ1

請問醫師 手腕發炎(目前不敢去醫院),有點像媽媽手.... 之類的 請問在家有什麼可以先做什麼處理 有什麼需要注意的事情呢?

依您描述的內容: 1. 有發炎的情形時,請比較左右手的體溫,如果受傷手腕的溫度較高,則選擇冰敷;若是體溫差不多或是較低,則可以熱敷。 2. 可做伸展運動:將大拇指握進拳頭,再將手腕彎向小指側(注意:伸展時可以有痠感,不能有疼痛感,有疼痛感請停止伸展) 3. 避免手腕過度使用的活動,例如:刷洗鍋子、提重物 以上純係觀念交流,一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q