依您描述的內容： 足後跟痛的問題，可嘗試以下方式幫助放鬆： 1. 伸展小腿肌肉（例如：弓箭步伸展）2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜，建議一天可做3-5分鐘的放鬆 如果以上方式無法減緩疼痛，建議可尋求物理治療所接受評估，找出是否有其他問題造成影響。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 肌肉抽筋常見的原因有兩種， 1. 體內電解質不平衡，需要多攝取鈣、鎂這兩種礦物質，富含鈣、鎂的食物有牛奶、小魚乾、紅豆、綠豆、堅果等。 2. 肌肉過緊，可以透過伸展或放鬆小腿肌肉來改善，例如用弓箭步伸展小腿肌。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 媽媽手可以每天在家以電熱毯或熱水對患部進行熱敷，接著再進行患部的肌腱伸展，將大拇指握在拳頭中，然後將拳頭彎向小指側（可以上網查"媽媽手 伸展" 有圖片會對動作更加了解），每次伸展維持10秒，10次/1組，2-3組/1天。 以上是根據媽媽手居家復健的建議，建議可再至物理治療所評估，以了解是否還有其他問題需要一併處理。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 體外震波治療衛教文章 ►http://bit.ly/2QDLlJ1

依您描述的內容： 不建議在相同部位施打類固醇超過兩次，類固醇可以快速減緩發炎與疼痛，但也會造成該部位的組織會變得較脆弱。 對於足底筋膜炎的問題，可嘗試以下方式幫助足底筋膜放鬆： 1. 伸展小腿肌肉（例如：弓箭步伸展）2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜，建議一天可做3-5分鐘的放鬆 如果以上方式無法減緩疼痛，建議可尋求物理治療所接受評估，找出是否有其他問題造成影響。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 衛教文章:https://tw.wen8health.com/article/432

依您描述的內容： 1. 有發炎的情形時，請比較左右手的體溫，如果受傷手腕的溫度較高，則選擇冰敷；若是體溫差不多或是較低，則可以熱敷。 2. 可做伸展運動：將大拇指握進拳頭，再將手腕彎向小指側（注意：伸展時可以有痠感，不能有疼痛感，有疼痛感請停止伸展） 3. 避免手腕過度使用的活動，例如：刷洗鍋子、提重物 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理職能治療所 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 爬樓梯對膝蓋的傷害比較大，爬樓梯時主要由膝關節產生動作，而爬坡時腳踝也有參與動作，可以幫助分擔膝關節的工作。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 1. 低周波治療可以達到舒緩疼痛以及放鬆肌肉的效果，一般不會有什麼副作用，但有部份情況不建議使用，例如：懷孕、有裝心律節律器、癲癇、腫瘤部位等。 2. 使用頻率一天1次就已足夠，若疼痛較緩和，可以2-3天1次即可。若您的疼痛強度已到需要頻繁使用低周波治療（1天1次蠻頻繁的），甚至使用完也沒改善，建議您可到附近的治療所接受評估以及治療，才能將問題根除。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 1. 虎口的位置可能是內收拇肌（Adductor pollicis, oblique & transverse)，或是屈拇短肌（flexor pollicis breves)。可以用內收拇肌肌腱炎（adductor pollicis tendinopathy）查詢看看 2. 如果有固定大拇指的護具是可以減少拇指使用頻率進而達到減少疼痛，不過少做相關工作才是最好的休息。可以試著將大拇指往外打開（將大拇指與食指的距離拉長）來做伸展。 不過還是建議他盡快去找尋物理治療比較好。 以上純係觀念交流，一切以治療師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 你可以藉由熱敷膝蓋、伸展大腿與小腿的肌肉來減輕您的不舒服，但效果應該有限。依據經驗，您的撞傷應該是很多年前的事了，然後這個傷可能造成膝關節本身以及肌肉長期性的緊繃，才會有天氣變化造成痠痛的問題。建議您可以尋找附近的物理治療所接受評估、解決您的痠痛問題。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 針對足底筋膜炎尚沒有補充營養品來治療的方式，可以試著伸展小腿肌肉，或許可以減緩症狀。還是建議您前往物理治療所接受評估，了解您的下肢是否有姿勢、肌力、緊繃等問題，才能獲得最正確的治療方法。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

依您描述的內容： 首先要注意一下是否該熱敷，如果受傷部位摸起來的溫度較其他部位高，就需要冰敷喔，如果溫度一樣就可以熱敷。 增強肌肉的訓練可以做棒式、跪姿撐體、死蟲運動，增強核心肌肉的力量。 建議您可以到附近治療所評估，以了解您最需要增強哪些肌肉或是如何改善動作問題。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q

依您描述的內容： 1.顱薦椎治療無法直接對骨盆進行矯正，但能夠幫助放鬆神經與筋膜，並能改善身體疼痛。 可是，也不是所有人的病痛都能透過顱薦椎治療得到改善。 2.顱薦椎治療沒有風險，不會產生不良反應，如果該病人不適用就是不會有療效產生。 3.很需要顱薦椎治療的病人通常會有長時間的壓力問題，所以通常會需要較長時間的治療，4-5次治療後會有改善，但如果想要有長時間的效應需要2-3個月的治療。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

依您描述的內容： 肩頸容易痠痛除了頸部肌肉可能緊繃之外，也可能有姿勢與背部、肩部肌力不足有關，建議您可以上網查詢斜角肌伸展，以及下斜方肌肌力訓練。 以上是臨床上常見影響頸部緊繃的因素，不過確切的問題仍建議到物理治療所接受評估才能得到最準確的改善方向。 以上純係觀念交流，一切以實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群 衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh

依您描述的內容： 建議您可以執行一些伸展運動或是肌力訓練，例如小腿、大腿肌肉的伸展以及股四頭肌的訓練，這些都是物理治療會包含的內容。 建議您可以至物理治療所接受評估與治療，了解您的身體有哪些過緊的肌肉或是無力的肌肉，並學習正確的伸展運動以及肌力訓練，才有機會改善您的問題。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師 王家政 治療師簡介 ► http://bit.ly/2v3ZW7Q 髂脛束症候群衛教文章 ►http://bit.ly/2S4TVlh