醫師你好，我想詢問關於手部的問題，我哥哥在澳洲工作就醫不便，可能因為工作是廚師長期握鍋鏟的關係，導致右手部虎口處腫大，想詢問相關預防或治療的資訊： 1.請問虎口處有哪些肌肉?有什麼關鍵字可以搜尋嗎? 2.建議的預防措施可以用手腕加壓的那種腕帶嗎?或其它推薦的預防、復健運動 謝謝您
依您描述的內容：
1. 虎口的位置可能是內收拇肌（Adductor pollicis, oblique & transverse)，或是屈拇短肌（flexor pollicis breves)。可以用內收拇肌肌腱炎（adductor pollicis tendinopathy）查詢看看
2. 如果有固定大拇指的護具是可以減少拇指使用頻率進而達到減少疼痛，不過少做相關工作才是最好的休息。可以試著將大拇指往外打開（將大拇指與食指的距離拉長）來做伸展。
不過還是建議他盡快去找尋物理治療比較好。
以上純係觀念交流，一切以治療師實際看診為準。
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王家政
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想請問足後跟痛該如何保養
依您描述的內容：
足後跟痛的問題，可嘗試以下方式幫助放鬆：
1. 伸展小腿肌肉（例如：弓箭步伸展）2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜，建議一天可做3-5分鐘的放鬆
如果以上方式無法減緩疼痛，建議可尋求物理治療所接受評估，找出是否有其他問題造成影響。
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醫師您好，想請問關於顱薦椎治療是否能夠
1.將骨盆調正、治療身體的疼痛、放鬆筋膜, 神經,肌肉 呢？
2.顱薦椎治療是否存有風險？
3.通常需要治療多久時間才能有改善效果呢？
謝謝
依您描述的內容：
1.顱薦椎治療無法直接對骨盆進行矯正，但能夠幫助放鬆神經與筋膜，並能改善身體疼痛。
可是，也不是所有人的病痛都能透過顱薦椎治療得到改善。
2.顱薦椎治療沒有風險，不會產生不良反應，如果該病人不適用就是不會有療效產生。
3.很需要顱薦椎治療的病人通常會有長時間的壓力問題，所以通常會需要較長時間的治療，4-5次治療後會有改善，但如果想要有長時間的效應需要2-3個月的治療。
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您好，想請問肌筋膜炎疼痛，日常生活需要注意什麼才能減緩症狀呢？飲食方面是否有禁忌？謝謝
依您描述的內容：
肌筋膜炎通常與長時間的姿勢不良以及肌肉緊繃有關，建議您可以修正平常工作與日常生活的姿勢（包含站姿以及坐姿）並多伸展肌肉。飲食方面需避免刺激性較高如辛辣、油炸類食物。
建議您可至物理治療所接受評估與建議，並與治療師討論如何修正姿勢等相關內容。（畢竟有哪些姿勢不良的問題以及肌肉過緊需實際評估後才能清楚了解）
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您好，請問針對肌肉緊繃，使用低周波儀器能有什麼幫助或副作用嗎？要依據什麼來調整頻率呢？
依您描述的內容：
1. 低周波治療可以達到舒緩疼痛以及放鬆肌肉的效果，一般不會有什麼副作用，但有部份情況不建議使用，例如：懷孕、有裝心律節律器、癲癇、腫瘤部位等。
2. 使用頻率一天1次就已足夠，若疼痛較緩和，可以2-3天1次即可。若您的疼痛強度已到需要頻繁使用低周波治療（1天1次蠻頻繁的），甚至使用完也沒改善，建議您可到附近的治療所接受評估以及治療，才能將問題根除。
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醫師您好，我的左手手腕三年前因為騎機車出意外而挫傷，我照醫生的指示保養，也有去中醫針灸，到現在天氣只要變化大，我的手就會開始不定時的痛，想請問日常照護需要注意什麼呢？熱敷的話建議一天熱敷幾次呢？
依您描述的內容：
日常照護上就是多熱敷、防止受寒，一天熱敷可以2-3次，每次15-20分鐘；在熱敷或泡熱水時，可以順便活動一下手腕。但是依據經驗，這樣做只能紓緩症狀，建議您至附近的物理治療所接受評估與治療，才能從根本改善問題。
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醫師您好，我肩膀疼痛、右手抬高會痛，醫生說是旋轉肌拉傷，請問日常生活中我需要注意什麼？或做什麼復健運動呢？
依您描述的內容：
旋轉肌拉傷不能讓手伸至離身體太遠的距離拿取物品，也不能提太重的東西。可以試著訓練肩膀外轉肌以及肩胛骨穩定肌群（如果訓練過程會有疼痛感就要停止訓練）。由於旋轉肌拉傷很容易因為動作不正確而再次受傷，建議您盡速尋求附近的物理治療所接受評估與治療。
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想請教一下要坐地板時 從站姿到蹲下來時是否會對膝蓋不好呢？從坐地板到站起來 是否也會不利膝蓋關節呢？那麼該如何避免因此而傷到膝蓋？謝謝
依您描述的內容：
蹲到地上坐、從地板站起，這些確實是會使用到較多的膝蓋角度，但不代表一定會造成膝蓋的損傷。 您可以試著多訓練下肢肌力，如：股四頭肌、臀肌等等，以提供關節更好的支撐力。
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醫師您好，約兩個月前車禍，半月板及韌帶受傷，目前用超音波和電療做復健中，復健科醫師建議使用護具及加強大腿肌力，想請問
1.護膝要以制動的目的為主嗎?還是要選購支撐效果的呢 ?
2.大腿肌群訓練這方面建議做哪些運動呢？原先有在從事瑜伽，可以繼續做嗎？
依您描述的內容：
1. 如果有韌帶受傷的問題，較適合使用有支撐性的護膝。
2. 可以利用靠牆蹲以及仰臥式直膝抬腿的動作來進行簡易的股四頭肌訓練，另外，只要瑜珈的動作不會引起疼痛就是可以執行的。
但因您提供的資訊沒有十分仔細，建議您可至臨近的治療所，由物理治療師進行仔細的評估，方可提供您最適合的建議
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請問醫師
晚上睡覺腳抽筋要如何改善?
依您描述的內容：
肌肉抽筋常見的原因有兩種，
1. 體內電解質不平衡，需要多攝取鈣、鎂這兩種礦物質，富含鈣、鎂的食物有牛奶、小魚乾、紅豆、綠豆、堅果等。
2. 肌肉過緊，可以透過伸展或放鬆小腿肌肉來改善，例如用弓箭步伸展小腿肌。
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醫師你好 想詢問運動後梨狀肌痠痛該怎麼緩解呢?
依您描述的內容：
梨狀肌痠痛可以利用按摩球針對痠痛部位進行按壓放鬆，按壓時可以維持30秒（不需滾動），每個點每天可以按壓2次（按太多次可能會皮肉痛幾天），應該至少會有2.3個點按壓起來會很痠痛，都可以嘗試放鬆。也可以嘗試伸展梨狀肌，將想伸展的那隻腳翹在另一腳上，並做將腳抱向胸口的動作。
如果按壓及伸展完後，肌肉仍然有痠痛感，可以尋求物理治療師接受詳細的評估，了解是否有其他肌肉骨骼相關的問題。
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醫師您好，之前膝蓋撞傷，導致現在天氣變化而造成痠痛，似乎是所謂的風濕，已經不舒服好幾天了……有什麼方式能夠舒緩或者治療呢？至少能夠讓我不要一整天感覺不適
依您描述的內容：
你可以藉由熱敷膝蓋、伸展大腿與小腿的肌肉來減輕您的不舒服，但效果應該有限。依據經驗，您的撞傷應該是很多年前的事了，然後這個傷可能造成膝關節本身以及肌肉長期性的緊繃，才會有天氣變化造成痠痛的問題。建議您可以尋找附近的物理治療所接受評估、解決您的痠痛問題。
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您好，請問足底筋膜炎要補充哪些營養品或做哪些復健運動來改善呢？謝謝
依您描述的內容：
針對足底筋膜炎尚沒有補充營養品來治療的方式，可以試著伸展小腿肌肉，或許可以減緩症狀。還是建議您前往物理治療所接受評估，了解您的下肢是否有姿勢、肌力、緊繃等問題，才能獲得最正確的治療方法。
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腳跟筋膜發炎很痛，打類固醇就好約五個月，常打會很傷身嗎?
平時該如何照護呢?
依您描述的內容：
不建議在相同部位施打類固醇超過兩次，類固醇可以快速減緩發炎與疼痛，但也會造成該部位的組織會變得較脆弱。
對於足底筋膜炎的問題，可嘗試以下方式幫助足底筋膜放鬆：
1. 伸展小腿肌肉（例如：弓箭步伸展）2.可用腳踩按摩球放鬆足底筋膜，建議一天可做3-5分鐘的放鬆
如果以上方式無法減緩疼痛，建議可尋求物理治療所接受評估，找出是否有其他問題造成影響。
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衛教文章:https://tw.wen8health.com/article/432
我足底筋膜炎已發生三個多月了，我前幾個星期有做電療但是還是會疼痛，那電療還得繼續做嗎？ 又多久做一次？要如何照護?過不久想要參加路跑!!!
依您描述的內容：
電療可協助放鬆肌肉以及減緩疼痛，但
如果已經接受6次以上治療，卻一點改善都沒有，可再嘗試其他治療，例如：去物理治療所接受徒手物理治療、去骨科診所接受震波治療等。平時您也可以嘗試用網球或花生球放鬆足底筋膜，一天約3-5分鐘。
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