身為一位在大都市生活多年，又習慣高壓生活的自己，我非常理解那種「永遠做不完」的壓力感，在這樣高壓的現代生活中，我們也時常會忽略身體正在悄悄發出的警訊。無論是長期疲勞、情緒低落，還是關節痠痛與腸胃不適，這些看似不相關的症狀，背後往往有一個共同的根源 - 慢性發炎（Chronic Inflammation）。

「醫師，我最近整個人身體就是很怪，月經量忽大忽小、睡眠突然變得很差…中間都會一直醒來，心情也一直很鬱卒、有時候又感到有無法克制的脾氣，家人也不諒解我，還叫我去看身心科，我到底怎麼了？」 你自己或是身邊有熟齡女性，也有以上的困擾嗎? 你可能不是突然「轉性」，而是體內的荷爾蒙在作怪，搞得你渾身不對勁，這就是我們俗稱的「更年期」來了喔！

「每次月經來都之前都好憂鬱阿！」你是否也有過這種狀況，在月經前的七到十天，會開始出現一些很廣泛的問題，包含頭痛、乳房脹痛、噁心、便秘或是感到情緒起伏特別大，總是難以控制自己的情緒。這其實就要小心是不是「經前症候群」找上你了。

皮膚是每位女性都在意的事，因為當肌膚的光澤消失，不僅象徵著年齡的增長，還可能暗示生育能力與性吸引力的逐漸下降。因此，市面上各種醫美療程與保養品，無不強調「逆齡」、「緊緻拉提」、「告別鬆弛」等效果。然而，真正決定皮膚青春與彈性的關鍵因素——荷爾蒙，卻往往被忽略。

每天梳頭或洗頭時，看見掉落的髮絲，妳是否開始擔心自己的髮量？女性落髮的情況相當普遍，但原因可能各不相同。如果想要改善落髮問題，第一步就是了解自己的落髮類型，然後選擇適合的治療方式。今天，我們來探討女性常見的三種落髮類型，並介紹相對應的檢查和解決方案。

「美麗」是一個複雜又迷人的話題，不同時代、不同文化中都有著自己的標準。然而，不可否認的是，吸引力本身往往超越單純的外貌，而涵蓋了許多生物學、心理學，甚至演化學的元素。除了臉部的五官對稱、皮膚的光滑細緻外，還有一項被科學家廣泛研究且容易被忽略的指標——「腰臀比」（Waist-to-Hip Ratio, WHR）。這個簡單的數字，不僅暗示著健康狀況，還透露出女性在生殖健康和吸引力方面的重要信息。那麼，究竟什麼樣的腰臀比最具吸引力？這背後的科學依據又是什麼？讓我們一起繼續看下去吧。

一名三十五歲的上班族女性曉慧，近日發覺自己的體重計數字堅定往上，且照鏡子時總感覺自己日漸浮腫。在嘗試過營養調整跟運動仍然無效後，終於鼓起勇氣前往診間。最後發現原來自己是荷爾蒙失調，是甲狀腺低下在作祟，經過個人化的治療計畫後，除了恢復往昔的苗條身材外。更重拾了對面生活的自信與美麗。

胰島素阻抗(Insulin resistance)看似繞口，但其實核心的意義就在於，我們體內的細胞拒絕再吃下任何醣類了，所以吃進去的能量最終都變成了油花花的脂肪。而且麻煩的是，胰島素阻抗與肥胖是一個惡性循環，不解決胰島素阻抗很難瘦下來，而且從廣義來看，胰島素阻抗就是造成第二型糖尿病的根源，是絕對不能輕忽的問題。

當我們日復一日地使用著便利的現代用品，是否曾想過：這些看似無害的物品，可能正悄悄影響著我們的健康？塑膠瓶裝水、香水、甚至是不沾鍋，這些隱藏在日常中的物品可能含有肥胖促進物質（Obesogens），它們干擾內分泌系統，甚至改變基因表現，悄然改變我們的代謝，讓脂肪堆積成為一場無聲的鬥爭。

肥胖的成因一直是醫學界爭論不休的話題。許多研究專注於基因、代謝以及飲食結構對於肥胖的影響，但很少有人能夠否認，心理層面在肥胖問題中的關鍵作用。肥胖，不僅是身體上的變化，更是一種內在心理需求的外在呈現。

我相信不只是孕婦，應該連大部分人都知道懷孕時該補充葉酸。大家看到圖應該能夠猜想到，其實葉酸要能夠在體內真正發揮作用，是需要一連串的代謝才能做到的。此外我也會來探討近年來越來越熱門的「活性葉酸(5-MTHF)」，真的所有人都需要補充嗎?

在2013年，著名的影星安潔莉娜裘莉在美國紐約時報投書，是一篇名為「My Medical Choice」我的醫療選擇的公開信，在信中她提及因為她的家族史有BRCA1的基因突變，且她的母親在46歲時罹患乳癌，並在56歲時往生。而她自己也因為篩檢出了BRCA1的突變基因，所以選擇預防性的切除雙乳，在當時被稱為是女英雄，但她的決定真的夠周全嗎？

多囊卵巢女孩們，你們是否有久治不好的痘痘? 還是有著比姊妹們來的茂密的毛髮呢?有沒有想到可能是「雄性素過高(Hyperandrogenism)」的問題呢?接下來我們就要問說，雄性素為什麼會無緣無故異常變高呢?

跟西方人的飲食習慣大所不同，比起西方人較喜歡喝牛奶；亞洲人則是習慣到「來X永X豆漿」來一杯溫暖的熱豆漿，暖心又暖胃。無奈江湖上不斷盛傳，關於豆類製品中的雌激素會提升乳癌或子宮內膜癌的風險，難道我們女性朋友就該從今日起禁絕豆漿，邁開腳步走出華人的飲食文化了嗎?

雌激素其實並不是一製造出來就是雌激素的，他是一個經過一連串轉換而成的激素。現在是個原物料飛漲的時代，而雌激素的原料就是很多人都想不到的「膽固醇(Cholesterol)」。膽固醇會在卵巢跟腎上腺中經過一連串的加工，成為「雄性素」，準備開始一系列雌激素的轉換旅程。

鋅本身是我們不可或缺的微量營養素之一，在人體中僅次於鐵，但根據世界衛生組織ＷＨＯ指出，全世界有近31%的人口缺鋅。這是非常嚴重的，因為鋅的功用非常多，其中一個是能夠減少活性氧類(Reactive oxygen species, ROS)，而活性氧類是一種長期累積下來會造成氧化損傷的物質，所以，鋅也是一種很強的抗氧化物質。

雖然說藥物在多囊性卵巢中的確佔有一席之地，不只是調經還是幫助不孕，但撇開這些問題。大象醫師也相信「藥補不如食補」，真正能從生活習慣跟運動來著手，才是長期能跟多囊性卵巢共存的長久之道。本文要跟大家介紹五種適合多囊女孩們吃的食物喔!

受孕這件事情，過去在大家的心中一直都是很「隨緣」、「命中注定」的事情，但在這二十年來，隨著不孕症的技術愈發進步之後，我們找到了很多造成不孕的原因們。而哪類的人需要考慮去找不孕的原因呢?

女性的陰道真的是玄機滿滿！不只是性交、更是生命誕生的所在，充滿了好多可以學習的東西！在介紹今天的陰道前，先來問一個問題：潮吹的內容物到底是什麼？

避孕藥的小歷史? 避孕藥的成分是什麼呢?哪些人不適合吃避孕藥呢?避孕藥真的會造成血栓嗎?避孕藥真的會造成癌症嗎?