【邱誼玲教練】想減少體脂肪，怎麼做？

減少體脂肪的方法 “飲食控制” 是唯一道路；而運動訓練只有輔助效果。我們常常聽見運動可以幫助我們瘦身，但是若沒有搭配飲食是很難確實實施的。

【邱誼玲教練】過年期間，到處都是我的伸展台！【上半身篇】

如何趕走討人厭的疲勞感呢？跟著教練簡單做，輕輕鬆鬆舒暢你的身體！

【邱誼玲教練】過年期間，到處都是我的伸展台！ 【下半身篇】

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【邱誼玲教練】教你正確做伏地挺身，push up！

教你正確做伏地挺身，push up！ 怎麼樣做才是對的伏地挺 Push Up呢?首先我們必須要先 解胸大肌、胸小肌的肌肉走向與功能

【邱誼玲教練】準備好利用運動幫助懷孕嗎？

準備好利用運動幫助懷孕嗎？孕前運動的好處：提高心肺功能、利於寶寶健康、預防糖尿病、提高卵子活動力

【邱誼玲教練】Squat 半蹲/深蹲到底要怎麼做？

為什麼我們要做Squat?簡單來說它跟我們日常生活的動作息息相關。在生活中，我們會坐椅子、蹲下綁鞋帶、提重物、抱小孩、如廁等等…都會有這些蹲低的動作。

【邱誼玲體能教練】練肌肉的女生，就一定會成為「金剛芭比」嗎？ 邱誼玲體能教練

許多女生都有一個錯誤的觀念，運動=長肌肉=金剛芭比！近年電視上許多男藝人擁有完美線條，他們有像以往我們的記憶那樣大隻可怕嗎？

【邱誼玲體能教練】為什麼要做重量訓練?

重量訓練是什麼？阻力訓練是什麼？肌力訓練又是什麼？還在被這些專有名詞搞混了嗎？