膝蓋的保健, 主要是減少膝蓋的負荷, 例如盡量不要長時間蹲踞, 少上下樓梯, 另外一些增加大腿肌力的運動, 以及一些膝蓋護具的使用都會有幫助。

骨質疏鬆一般的保養除了補充鈣質,維他命D，還要適當的運動及曬太陽

僵直性脊椎炎找上門，讓你動彈不得 你會常常感覺到不明原因的下背痛嗎？如果你不巧是一位正值青壯年的男性，那可得多加小心，也許是「僵直性脊椎炎」找上門來了！為了幫助大家釐清自己是不是得到這個疾病，以下會詳述僵直性脊椎炎的幾種特殊症狀，及在臨床上該如何診斷以及治療方法。

你也是鴨母腳蹄的扁平足嗎？ 在兒童身上，通常還不會有疼痛症狀，常見的症狀為不耐久站、容易腳酸，走路或跑步時不穩而容易跌倒、平衡能力較差、步態不佳等。直到青春期時，因為患者的活動量及體重開始快速增加，足弓反覆的負重過量，使得足底筋膜炎、肌腱炎、足部疼痛和肌肉酸痛等問題開始浮現。

假性坐骨神經痛-淺談梨狀肌症候群 坐骨神經從腰椎往下通過骨盆時，在臀部的位置會經過梨狀肌下方（少數人的坐骨神經會穿過肌肉間）。當梨狀肌發炎、過度使用、或是受到外傷時，變得緊繃就容易壓迫到坐骨神經，產生類似坐骨神經痛的症狀。因此，梨狀肌症候群又稱為假性坐骨神經痛。

淺談高壓氧治療 高壓氧治療可讓人體輸送更多氧氣，提高氣壓有利於氧氣直接溶解在血漿之中，如此一來可以提高氧氣的運送量，卻不會增加血紅素的負擔，此外提高氣壓可以縮小氣體體積，利用這樣的原理可以治療減壓症及氣體栓塞症（如潛水夫病），而氧氣亦可增加白血球殺菌能力，氧氣本身對厭氧菌也有殺菌力，如此一來便可防止傷口感染，再者氧氣可促進組織修復，甚至能加速一氧化碳的排除，總之高壓氧的作用繁多，因此適合採用高壓氧治療的病症也十分多元。

不跑步也可能會有「跑者膝」 「跑者膝」是「髕骨-股骨疼痛症候群」（patellofemoral pain syndrome ，簡稱PFPS），為許多症狀的綜合體，如膝蓋前側疼痛、髕骨側邊或髕骨軟化的總稱。由於常發生於長跑的運動員身上，所以又被稱做「跑者膝」。主要是因為髕骨-股骨關節活動出問題，讓髕骨的滑動軌跡異常，進而磨損膝蓋，使之發炎，所造成的疼痛問題。

拇趾外翻走路就痛！治療一定要動手術嗎？ 拇趾外翻的發生和遺傳有很大的關係，如果大腳趾的骨頭天生就離第二趾較遠，就容易導致拇趾外翻，另外像是扁平足、關節炎或穿著不合適的鞋子等原因，都可能助長拇趾外翻發生，在日常生活中包括選鞋或運動時應多加注意。若已有輕微的拇趾外翻，可以先嘗試更換較為合適的鞋子，並在紅腫的關節處進行冰敷，暫時舒緩病痛。

淺談腕隧道症候群 職業或是其他因素造成腕部的活動不當，壓迫到腕隧道中的正中神經時，就會產生俗稱的滑鼠手。有些人甚至在沒有治療的情況下不藥而癒，不過還是建議大家要謹慎小心，尤其是工作上必須經常使用手腕的朋友，由於職業所需，很難說停止就停止原有的腕部活動，這時就必須就醫尋求醫師的專業協助。

玻尿酸治療一次注射大約可維持3-6個月，目前有健保給付。有的人在注射完初期會感到腫脹及酸痛感，比較嚴重的副作用為皮膚或關節內的感染，因此施打時要注意注射處的皮膚狀況及適當的消毒。PRP注射健保是不給付的，各家醫療院所收費不一。施打PRP的副作用除了初期的發炎及腫脹，若抽血離心的過程沒有做好適當的無菌，可能也會造成關節感染的風險。另外少數報導長期施打可能有增加癌細胞生長的疑慮。

關節會有聲響，可能是因為關節內的部分空氣因關節產生活動而受到壓迫，造成這些空氣形成的小氣泡破裂，產生像泡泡破掉時的聲響。