您好~ 某次練瑜珈要把腳抬到頭後方,突然聽到膝蓋"啪"的一聲,當時膝蓋不會痛,只是感覺怪怪的,結果第二天就跛腳了,大約半年後的現在,雖然恢復很慢但都持續好轉,但做深盤腿的動作還是會痛,有時侯盤腿做深一點,膝蓋好像位置會滑開一點的感覺。 請問我的膝蓋是傷到哪裡,會完全復原嗎?要多久呢?感謝您~

依您描述的內容: 應該是有拉傷到膝蓋內的韌帶,當時可能有積水或積血而沒處理,導致現在還有不舒服。建議你如果還有不舒服可以就診,實際檢查是否有韌帶撕裂傷等 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

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你好:我上週左手骨折手術後有手麻的狀況,雖冰敷和做手部擴張運動還是麻,尢其是中指和無名指,請問有其他改善方法嗎?謝謝。

依您描述的內容: 你有手麻是較嚴重的症狀,建議您到骨科或復健科就診及復健治療以免延誤病情 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請教問題: 『運動傷害』 您好!個人參加路跑有1年多時間,從8k起至現在的21k。前一場是11/05的太馬21k,11/12也參加20k的健行,而上周末順利完賽21k路跑。賽事進行中一切如常,但當天下午左腳膝蓋外側(偏下方)卻開始有明顯鈍痛的感覺,特別是在行走、上下樓時腳彎曲的動作。經過冰敷、及晚上的熱敷後,第二天好很多了,行走如常。 請問: 1、需要休養復健嗎? 2、這段期間可以改做什麼樣的運動鍛練? 3、下一場是12/11的南橫馬21k,可以怎麼評估是否能參加呢? 謝謝您!!

依您描述的內容: 有可能是髂徑束症候群或是外側韌帶受傷。你自行保養後有改善,但有可能回復運動後還是會疼痛的話,就要接受治療比較好,對你的賽事比較有幫助。 您的狀況要視你恢復運動後有無疼痛來評估,無法就此下判斷。可找醫師或治療師評估狀況。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

您好,我上班時必須穿很硬底難穿的靴子,且需久站走動,有自己換過中國強鞋墊,覺得效果不夠,還是很容易腿痠腳痛, 請問可以如何改善呢?

依您描述的內容: 可選擇較適合你的較軟的訂製鞋墊會比較好 多拉筋 或做復健治療改善 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 震波治療衛教文章 ► http://bit.ly/2BAijIh 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz

請問腰閃到痛到不能走路,無法動彈,需要去打針嗎?坊間打的是肌肉鬆弛劑嗎?會不會有副作用呢?

依您描述的內容: 腰閃到有可能是1.純肌肉拉傷腰閃到 2. 較嚴重的問題如椎間盤突出等 打針是短期止痛,一般含止痛藥、維他命B群、維他命C等等 不要常常打通常副作用不大。短期使用即可。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

想請問一下,我最近比較常出現脖子的肌肉或是筋,會有抽筋的狀況,有時是打個哈欠就會有類似抽筋的感覺,還滿不舒服的,想請問抽筋的原因,還有有建議就醫的方向嗎?

依您描述的內容: 有可能是頸椎長期僵硬,與姿勢不良相關性大 如果較嚴重常發生,有可能是頸椎退化,需復健治療 但你的情況已影響生活,建議就診詳細檢查較好 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

請問醫師,您提到的肌腱炎復健治療,其中包含電療嗎? 另外請問五十肩有哪些治療方式呢?

依您描述的內容: 電療可以幫住肌腱炎修復是確定的 五十肩 除了一般復健外,有徒手治療,震波治療,肩關節玻尿酸注射治療,增生擴張治療等等。 詳細可諮詢治療之醫師或院所 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

侯醫師您好,不好意思上個問題是我記錯醫師診斷病名,應該是"脛前肌發炎",請問可以如何照護來舒緩不適感呢? 謝謝您

依您描述的內容: 你可以冰敷電療止痛 甚至口服藥物 貼布等舒緩 輕微按摩 或使用滾筒等等放鬆 基本上病患可以自己做到這些就足夠了 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 台北原力復健科診所 院長 侯鐘堡 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz

請問腰痠背痛不容易入睡的時候,有哪些方法可以改善呢?在腰部墊小枕頭有用嗎?

依您描述的內容: 可注意床墊枕頭的選擇 看床墊是否太軟會凹下 或是枕頭太高太低等 https://www.sksc.com.tw/news_detail/90.htm 可先參考此篇選枕頭 或是就診檢查復健 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz

醫師您好,家父60歲,罹患帕金森氏症約四年,目前有做藥物控制。他的症狀是步伐很慢,小步小步走,有影響平衡。我擔心他肌力快速退化,因此有買了室內腳踏車給他騎,我想請問 1.帕金森氏症患者在運動部分有何限制嗎?因為有聽過醫生說運動不要太過度,會影響多巴胺 2.建議做一些負荷不要太大的肌力訓練嗎?要注意什麼呢?

依您描述的內容: 我建議您父親採取漸進式的緩和規律運動。您的醫生之前有建議帕金森氏症患者運動時要注意,是因為人體在運動時,大腦會分泌多巴胺的化學物質,和很多巴金森氏患者所使用的多巴胺類藥物是同一種成分。因此,如果突然有激烈運動過度的話,容易產生多巴胺化學濃度不穩定的情形,而影響人體中藥物濃度的恆定。 至於運動的限制,因為帕金森氏症患者的平衡感和協調度比較不佳,且有身體僵硬與老年人肌力不足的問題,所以運動時要先後要暖身,強度不宜太高,並注意運動中是否容易跌倒或失去平衡。若有高血壓的話,還要注意在運動時不要有過度的肌力訓練導致過喘憋氣而血壓升高的情形。因此,建議您父親可以在有人的陪伴注意安全之下,採取每天規律的15-20分的緩和腳踏車運動,避免單純靜態的高強度肌力訓練運動。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 臺北醫學大學附設醫院 復健科 主治醫師 侯文萱 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

醫師你好! 今天去照x光片檢查,醫生說我有腰椎突出的問體,想請問這樣除了復健我還可以做什麼運動來舒緩酸痛?另外因為我有時後平躺也會感覺腰酸,請問什麼躺臥方式會比較適當? 我做運動如跑步跳繩需要注意什麼嗎?

依您描述的內容: 你需要做規則的復健治療 可加強橋式的訓練 https://youtu.be/g6jCRNTKPjw 可參考 或做徒手治療 效果較好較安全 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 台北原力復健科診所 侯鐘堡 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz 足底筋膜炎衛教文章 ► http://bit.ly/2BAijIh

請問五十肩有什麼治療方法嗎?是否會自行痊癒?

依您描述的內容: 五十肩大部分一年內會自行痊癒,但有些較嚴重的有肌腱撕裂等等問題需就醫治療。 五十肩復健治療運動治療會比純休息較快改善 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問足底筋膜炎要如何治療與預防?謝謝

依您描述的內容: 可先腳泡熱水20分鐘一天兩次,及腳底採網球舒緩腳底肌肉,若無改善需就醫復健或採震波治療較快改善 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問3歲孩子因玩遊戲後(可能撞到或扭到)走路有點跛腳,他說是大腿痛,請問該給醫師看嗎?

依您描述的內容: 如果撞傷後導致走路不順,就需要至診所或醫院就診找出原因了。 因為走路較不順可能是嚴重的問題,建議就診較安全。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

您好,我有肩膀肌腱鈣化問題,想做體外震波,想請問費用大概範圍?

依您描述的內容: 每家收費範圍相距甚大 也有分機型不同 聚焦型 發散型 療程約為6000到10000之間不等 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ