請問醫師腰椎骨頭退化並有疼痛狀況，在飲食方面需要注意什麼？或是做運動時需要注意什麼呢？
依您描述的內容：
可以多補充鈣質及軟骨成分的食品或保健品
多做有氧運動，可以增進整體健康，天然止痛。
必要時還是要找醫師依您的病情診斷，做專業建議歐！
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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看看別人都問什麼
你好：我上週左手骨折手術後有手麻的狀況，雖冰敷和做手部擴張運動還是麻，尢其是中指和無名指，請問有其他改善方法嗎？謝謝。
依您描述的內容：
你有手麻是較嚴重的症狀，建議您到骨科或復健科就診及復健治療以免延誤病情
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侯鐘堡
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想請問一下，我最近比較常出現脖子的肌肉或是筋，會有抽筋的狀況，有時是打個哈欠就會有類似抽筋的感覺，還滿不舒服的，想請問抽筋的原因，還有有建議就醫的方向嗎？
依您描述的內容：
有可能是頸椎長期僵硬，與姿勢不良相關性大
如果較嚴重常發生，有可能是頸椎退化，需復健治療
但你的情況已影響生活，建議就診詳細檢查較好
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請問脖子如果出現落枕，該怎麼辦，怎麼做可以預防更痛嗎？
依您描述的內容：
若是落枕 前三天可以先冰敷，使用貼布藥膏等緩解。
若是三天後還沒改善，建議就醫治療效果較好
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您好，我有肩膀肌腱鈣化問題，想做體外震波，想請問費用大概範圍？
依您描述的內容：
每家收費範圍相距甚大 也有分機型不同
聚焦型 發散型
療程約為6000到10000之間不等
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請問腰痠背痛不容易入睡的時候，有哪些方法可以改善呢？在腰部墊小枕頭有用嗎？
依您描述的內容：
可注意床墊枕頭的選擇
看床墊是否太軟會凹下
或是枕頭太高太低等
https://www.sksc.com.tw/news_detail/90.htm
可先參考此篇選枕頭 或是就診檢查復健
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侯鐘堡
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請問醫師，我有看到一種含有「液化鈦」的貼布跟護具，說整理身體裡面受干擾的電流並安定電流，讓電流有秩序地在身體內流動，可以改善因壓力導致的肌肉緊繃，適合身體保健用，請問這種說法有根據嗎？
依您描述的內容：
液化鈦可以改變身體裡的離子排列讓緊繃稍微改善。可以保健使用：譬如腰部肩頸有點僵硬，使用可以部分改善。
如果更加嚴重了如：痛，麻等等，建議就醫治療。
液化鈦一般日常使用無妨
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脊椎側彎平常可以做哪些伸展運動來協助推拿師的治療呢？
依您描述的內容：
自我保健的運動可以用滾筒放鬆背部，訓練多核心肌群，拉單槓，伸展上背等等
脊椎側彎要參考是那邊的脊椎骨彎曲，可能需要X光來確定是彎哪邊，
伸展比較可以做的對喔
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請教 ，我每天起床 都會先做卅分鐘體操 ，但還是會腰酸背痛 ，請問怎麼樣才能改善腰酸背痛？
依您描述的內容：
體操對腰痠的現象只是部分改善，不是治療。若是長期腰痠背痛，可先去尋找原因，
大部分是肌肉緊繃或是核心肌群無力造成，可朝這方向治療。
若是自己運動沒改善，請找專業醫師或治療師
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請問過度運動後，想要舒緩肌肉肌肉疼痛，使用全身按摩椅或紅外線治療是否有幫助呢？紅外線治療頻繁使用是否會對身體有害呢？
依您描述的內容：
紅外線屬於熱療的一種
熱療建議一天兩次 一次20分鐘即可
過量無益
按摩椅也可使用 一次30分鐘 過量無益
如有疑問 可就近找骨科復健科治療
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請問一下⋯之前因為運動傷害肌腱斷裂已經很久了，膝蓋最近疼痛紅腫。
不知道有什麼好的建議？
依您描述的內容：
膝部的韌帶或是關節內已經有發炎了
須接受藥物或復健治療為佳
請就診骨科或復健科
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為什麼我每次熬夜,隔天再上班整個後背會如此酸疼?不知道是否代表什麼疾病的徵兆?
依您描述的內容：
若您的下背痛有伴隨發燒或是體重減輕等等症狀，可能是較危險的下背痛，需至醫師檢查。
若是一般性的下背痛，的確會因熬夜或壓力而加重症狀。
若是有嚴重的疼痛>5-6分/10分，建議至醫師就診治療
若是有麻木的現象，為神經壓迫，也建議至醫師就診治療
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您好！我十天前打網球 可能是擊（發）球時姿勢不正確，造成右手腕有扭傷。
這一週每次轉動手腕的時候，都有不舒服的感覺。這情況復原得很慢 (我沒有做任何治療，只是停止五日不打球)
是否需要給醫師做復健才能恢復得比較快 ？
下次我如果再遇到這種扭傷 ，我需要在當天就進行冰敷或者是熱敷嗎？
依您描述的內容：
受傷前三天冰敷可以減少傷害，
若是休息持續都沒有改善，表示需要復健治療介入較不會留下長期後遺症
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南崁旭康復健科診所 院長
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請問一下，最近想幫小孩換床，3-5歲的小朋友，考量脊椎發展，需要選擇偏較硬還較軟的床嗎？
依您描述的內容：
若是小朋友可以，選擇稍硬的床較好，太軟的床對脊椎發展不好。以表面軟但是下面有支撐的為佳
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請問肩頸酸痛有哪些治療方法呢？
依您描述的內容：
可以先熱毛巾濕敷15分鍾一天兩次，
矯正姿勢，頭不要因為工作或看手機往前掉
若沒改善可就醫，查明原因後治療
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