依您描述的內容:
腸胃道脹氣飲食, 研究指出可以儘量減少以下這些食物簡稱FODMAP(Fermentable 可發酵的,Oligosaccharides 寡醣, Disaccharides雙醣, Monosaccharides 單醣, And和 Polyols 多元醇)
寡醣類(果糖,半乳糖):小麥,薏仁, 黑麥, 洋蔥, 大蒜, 蔥, 朝鮮薊, 紅菜頭, 茴香, 豌豆, 開心果, 腰果, 豆類植物, 扁豆, 鷹嘴豆
雙醣類(乳糖):牛奶, 卡仕達醬, 冰淇淋, 優格
單醣類(果醣):蘋果, 梨子, 西瓜, 櫻桃, 蜂蜜, 蘆筍, 高果醣類玉米糖漿
多元醇(山梨醣醇, 甘露醇, 麥芽糖醇, 木醣醇):杏子, 加州桃, 蘑菇, 人工甘味口香糖
所以您所提到的薏仁漿還是儘量少攝取喔, 多喝水以及多做一些腹部運動(仰臥起坐,騎腳踏車,爬樓梯等...)可以逐漸改善腹部脹氣,當然如果您的腹脹還是沒有顯著改善,會建議您前往附近腸胃科醫療院所就診喔
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
輝雄健檢診所 內科 主任
盧柏文
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關心您的健康 祝您早日康復