因爬山,小腿肌肉酸痛,請問是要冰敷還是泡熱水舒緩?謝謝

依您描述的內容: 原則1 急性痠痛,皮膚表面有發熱腫脹,48-72小時內可以冰敷。72小時之後通常可改為熱敷 慢性酸痛,酸痛很久了,皮膚表面無發熱,熱敷或泡熱水為主。 無論急性慢性都可搭配伸展。 原則2 若是熱敷後有不適感ex.腫脹、更痛等,表示組織還在發炎期,改為冰敷48-72小時候在熱敷。 謝謝 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

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因爬山,小腿肌肉酸痛,請問是要冰敷還是泡熱水舒緩?謝謝

依您描述的內容: 原則1 急性痠痛,皮膚表面有發熱腫脹,48-72小時內可以冰敷。72小時之後通常可改為熱敷 慢性酸痛,酸痛很久了,皮膚表面無發熱,熱敷或泡熱水為主。 無論急性慢性都可搭配伸展。 原則2 若是熱敷後有不適感ex.腫脹、更痛等,表示組織還在發炎期,改為冰敷48-72小時候在熱敷。 謝謝 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

醫師您好,我外婆年歲已高,身體還算健康,沒有什麼重大疾病,但就是食慾、活動力很差,不吃飯營養不夠,只能去打營養針,或買安素給他喝,但還是需要監督敦促外婆才肯喝,也不肯走路。想請問在照護上需要注意什麼嗎?長輩不肯走路,可以建議要如何鼓勵她活動、以及什麼活動才適合呢?

依您描述的內容: 建議首先必須排出外婆可能有老年人常見的憂鬱或失智問題,坊間有一些老年憂鬱或失智量表可以先自我評估,也可以至各大醫院的門診診察。如果沒有老年憂鬱或失智的問題,建議依照外婆過去比較喜歡吃的食物或感興趣的活動鼓勵她進行,對於老年人來說,需要在他能接受或喜歡的活動或食物中,找尋合適個人的事物鼓勵之。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 臺北醫學大學附設醫院 復健科 主治醫師 侯文萱 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

8月初樓梯滑倒撞傷黑青~8月底走下坡路右腳掌扭挫傷黑青的內傷~可以吃鐵牛運公散治內傷嗎?

依您描述的內容: 鐵牛運功散較多中藥成分。若您自己對中藥較有信心可以嘗試服用看看,若是3-4天情況沒有好轉 建議您找醫生就診看看是否為嚴重的問題[骨折,嚴重韌帶扭傷]等等 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

想請教一下專業醫師?,我因為懷孕臥床安胎3個月沒下床,現在終於可以下床了,學習走路了一個星期,現在腳有力了,可是每走一步腳底板都非常痛,不知道該如何減緩疼痛?

依您描述的內容: 可能是腳底的筋膜發炎了。 可以先腳泡熱水15分鐘數次試試或是用止痛貼布。 若是沒有改善,可能是需要就診進一步治療. 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問腰閃到痛到不能走路,無法動彈,需要去打針嗎?坊間打的是肌肉鬆弛劑嗎?會不會有副作用呢?

依您描述的內容: 腰閃到有可能是1.純肌肉拉傷腰閃到 2. 較嚴重的問題如椎間盤突出等 打針是短期止痛,一般含止痛藥、維他命B群、維他命C等等 不要常常打通常副作用不大。短期使用即可。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問腳底筋膜炎的復健方法有哪些呢?

依您描述的內容: 保健的方法可以用泡熱水 腳底滾球 https://goo.gl/IVVKu2 復健治療可以用 電療 雷射 超音波等 較先進的治療 可以用 震波治療 會較快回復。 https://goo.gl/7f27NZ 震波治療介紹 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

您好,請問一下 乳膠床墊(大約5~10公分)直接舖在地上,適合小朋友睡嗎?怕影響小朋友脊椎

依您描述的內容: 床墊若是不會太軟導致凹陷太多, 或是小朋友睡完腰酸背痛, 應沒問題 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

請問 膝蓋不好 是不是不適合做爬山的活動呢?

依您描述的內容: 若是沒有嚴重的膝蓋退化,建議多運動,下山放慢 若是有疼痛,建議先治療後再運動 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

脊椎側彎平常可以做哪些伸展運動來協助推拿師的治療呢?

依您描述的內容: 自我保健的運動可以用滾筒放鬆背部,訓練多核心肌群,拉單槓,伸展上背等等 脊椎側彎要參考是那邊的脊椎骨彎曲,可能需要X光來確定是彎哪邊, 伸展比較可以做的對喔 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

您好,我上班時必須穿很硬底難穿的靴子,且需久站走動,有自己換過中國強鞋墊,覺得效果不夠,還是很容易腿痠腳痛, 請問可以如何改善呢?

依您描述的內容: 可選擇較適合你的較軟的訂製鞋墊會比較好 多拉筋 或做復健治療改善 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 震波治療衛教文章 ► http://bit.ly/2BAijIh 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz

請問每天睡起來,左腳的痛到不能動,要下床5分鐘活動後就好了. 這一年已經照過2次X光,說沒有長骨刺,也沒有椎間盤突出,醫生說肌肉緊張,不知道是否還有什麼方法可以消除疼痛感

依您描述的內容: 還是要找出是什麼因素造成你痛的原因 若是肌肉痙攣,可多伸展做復健,甚至服用藥物 究底而言還是要看什麼狀況造成腳痛的原因 再針對病因治療 可多諮詢第二醫師的看法 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

大腿內側拉傷無法翹腳翹腳時膝蓋会痛,有哪些復健方法嗎?

依您描述的內容: 可以先熱敷大腿內側15分鐘 一天兩次, 伸展肌肉。若持續沒改善則建議就診處理。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

醫師您好,我有購買一台腳底滾輪按摩機,沒有什麼特別疾病,只是想每天按摩,想請問這類機器是否會有電磁波或每天按對健康有什麼不良影響呢?或使用這類產品需要注意什麼嗎?

依您描述的內容: 這些都是保健用品可以舒緩使用 並無治療效果 以及應無電磁波的問題 若無不適可繼續使用 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 台北原力復健科診所 侯鐘堡 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz 足底筋膜炎衛教文章 ►http://bit.ly/2BAijIh

為什麼我每次熬夜,隔天再上班整個後背會如此酸疼?不知道是否代表什麼疾病的徵兆?

依您描述的內容: 若您的下背痛有伴隨發燒或是體重減輕等等症狀,可能是較危險的下背痛,需至醫師檢查。 若是一般性的下背痛,的確會因熬夜或壓力而加重症狀。 若是有嚴重的疼痛>5-6分/10分,建議至醫師就診治療 若是有麻木的現象,為神經壓迫,也建議至醫師就診治療 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP