請問最近睡眠很淺，入睡時間很久睡著又容易醒來，怎麼辦
失眠真的是現代人常見的困擾～
一般來說，睡覺睡到半夜醒來稱為「難以維持睡眠狀態的失眠」，是常見的問題。
這種睡到一半就醒來的情況通常發生病患較有壓力的時候，其他如憂鬱症等身心問題也可能是一個可能因子。很多病患都說：壓力？我每天吃好睡好，哪來的壓力？其實，壓力的存在，我們並不一定都會有所察覺。但如果原先睡眠狀況正常，最近一陣子才有變化，那就要考慮是否為壓力-不論是內在或外在-所引起的。
另外，這種難以維持睡眠狀態的失眠也可以是因為睡眠呼吸中止症，或下肢抖動不安症所引起。
有些方法可以嘗試看看：
●每天同時段上床就寢，甚至在週末也是如此。
●睡前不要吃或喝太多。
●避免傍晚使用含尼古丁、咖啡和酒精。雖然很多人認為喝酒有鎮靜作用，但是事實上，酒精會中斷睡眠。
●規律性運動，特別是有氧運動，可以幫助快一點入睡，並且睡得比較好。但不要在睡前3小時內運動，因為反而會造成入睡困難。
●保持臥房涼爽、黑暗、安靜，選擇舒服床墊及枕頭，打造一個舒適的睡眠環境。
●最好在晚上睡覺，白天的打盹會讓夜間的睡眠減少好幾小時，限制白天的午後睡眠只要約半小時就好。
●每天睡前例行活動。每天晚上做同樣的事以便告訴身體放鬆時間到了。這些事包括洗溫水澡或泡澡、讀一本書，或聽一些輕音樂。
●當累了，就上床睡覺，並將燈關暗。
●最後一招，服用安眠藥。短期的服用安眠藥（4星期內）是不會產生成癮性的。
假如每個月每星期都有超過3次睡不著的問題，那麼一定要看醫師，找出失眠的原因。
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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問8 線上視訊諮詢
諮詢專業醫師的第二意見，確保您得到最適合的治療方案
看看別人都問什麼
請問動脈瘤開顱夾除術後，復健要到多久才可以像以前一樣開車或騎機車呢？謝謝
依您描述的內容：
假設您目前的狀況是意識清楚，四肢活動自如，即使是這樣但每個人狀況不一，出血後也還有癲癇發作的風險，所以應至少休養6個月以上，同時觀察復健的成果。若是還有服用抗癲癇藥物的話就盡量不要開車騎車。我強烈建議詢問您的主治醫師再做討論。若是意識混亂，甚至肢體無力還需要復健，那就不宜
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林口長庚紀念醫院 神經外科 助理教授
李丞騏
醫師簡介 ► http://bit.ly/2Ln4b9F
醫師您好，最近剛開完C5-C6 椎間盤切除及人工支架骨融合手術，開完1星期單側手及肩膀及背部會酸跟痛是正常的嗎？一般術後多久可以恢復正常生活呢？可以按摩嗎？帶頸圈主要是怕被撞到嗎？主要是前面還是後面頸部需要特別保護？
前位頸椎椎間盤手術術後有一定比例的病患會有肩頸痠痛、上肢酸麻的現象，時間可長可短，但經按摩、藥物處理大都可漸漸改善；其實前位手術術後的限制不多，一般就是建議配戴頸圈約1-2個月作為加強固定用，短時間內避免激烈運動、負重，除此之外限制不多，可儘早回歸原來的生活，但避免長時間固定不動是需注意的，這對於脊椎後續保養相對重要。
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林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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醫師您好，我的兩手臂肌肉常感到疼痛，尤其在早上，最近看神經外科，經過幾次X光超音波及核磁共振檢查，醫生説是骨刺刺激神經所致，建議我做微創手術。
我查網路資訊說手術後須一兩個月才會恢復正常，也會有少許失敗率，有全身癱瘓可能。我雖有痛的感覺，但不嚴重，也不影響我的行動和生活，不知道是否有必要承擔風險。請請醫師給我一些意見。想請問微創手術的恢復期多長？需要住院多久？手術風成功率、癱瘓發生率？
謝謝您
頸椎微創手術的恢復期，視有無植入物、前位或後位減壓而定。一般若無植入物，術後約一兩週即可上班，不一定需佩戴頸圈。若有植入物，又依植入物的不同會有不同的休養期。至於住院長短，一般來說頸椎手術大多一週內可出院，有的甚至術後兩三天就可回家休息了。至於成功率、併發症的發生率，基於現今醫療的進步，過去常提到‘’頸椎手術術後癱瘓“這類駭人的後遺症發生率已經降低許多，相對是較過去安全的手術了。當然，詳細情況可能還是得當面與醫師依你的情況討論，會較恰當～
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林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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椎間盤突出衛教文章 ►http://bit.ly/2HT6q1x
醫師您好，請問預防椎間盤突出，需要避免哪些動作呢？我在做重量訓練，有個動作是空手直立蹲下後再直立站起，這樣的動作會容易對脊椎造成傷害嗎？謝謝
其實要預防椎間盤突出，不外乎幾項重點：
1.生活習慣要正確：行得直、做得正、睡得安穩！走路站立時避免低頭、駝背，坐椅子要做好做滿、避免太矮或太軟的椅子，選擇對脊椎有一定支撐力，但又不會太硬的床墊，這些都對脊椎的退化有減緩作用。平時要避免彎腰搬重物，也避免久站久坐。
2.適度的運動：尤其是核心肌群的訓練。重訓其實並非適合每個人，而且需有教練在旁指導較安全，否則常造成肌肉損傷或關節磨損加劇。
3.避免煙、酒、熬夜：這些都是對骨質會有影響的東西。
至於你提到的動作，基本上不太會造成脊椎太嚴重的傷害。但一切運動都得量力而為，並且避免快速大力地改變姿勢，才是保養之道。
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林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
醫師簡介 ► http://bit.ly/2MiiMUn
坐骨神經痛衛教文章 ►http://bit.ly/2BcPUrt
請問 OPLL 有哪些保守治療的方法呢？優缺點各是什麼？謝謝
我們的脊椎除了靠骨頭與椎間盤軟骨堆疊起來外，還藉由許多韌帶、肌肉將它們牢固地連結在一起，而後縱韌帶(PLL)就是其中一項。與西方人比較起來，東方人的後縱韌帶容易有鈣化(骨化)、增厚地傾向，學名簡寫為OPLL，部分病患甚至會壓迫到椎管內的脊髓，造成神經學上的症狀。原因不明，但針對後縱韌帶骨化(鈣化)所造成神經學上的症狀，並沒有什麼特別的保守治療，除了手術減壓，就是靠復健、熱敷、電療等改善部分症狀。
雖然手術風險相對較高，但若因OPLL造成神經學症狀，建議還是與醫師當面討論並及早手術，才是最有效的治療。
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林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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醫師您好，我媽媽上週作了mri，發現神經被壓住，醫生給的icd10 是m4716，中文診斷是說馬尾症候群，手術建議用第六代脊椎內植物；另一個醫生只說用傳統手術開。目前聽到都建議開刀，不過有的說要支架有的說不用，想到要開刀覺得害怕。想請問
1.是否需要開刀的評估項目有哪些呢？
2.醫師說支架手術不用住院，傳統手術的話大概會住一週。請問兩種手術的優缺點及差別在哪裡呢？
謝謝醫師
M4716指的是腰部的脊椎退化，但並非特別指椎間盤或椎體的問題，所以，不知道神經被壓住指的是哪一節或哪一側的神經根？！這會影響許多判斷與治療方向。
1.是否開刀或怎麼開，其實是依病患的症狀與檢查結果決定。如果只是單純椎間盤突出，顯微鏡下或內視鏡下進行椎間盤切除術或許足夠，但若合併有椎體滑脫、不穩定、椎管狹窄等，可能還得考慮移除骨板，並植入骨釘及支架等。
2.骨材種類繁多，所謂的支架，有時指的是骨籠、有時指的是脊突間置入物，不知你指得是哪一種，但不論前者後者，大概會建議病患觀察至少3-5天，以避免併發症的產生。所以不太清楚你所謂的支架手術指的是什麼，無法向你回答。
建議當面與執刀醫師討論清楚，會比較能獲得全盤的了解。
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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醫師您好，我做完腕隧道的神經減壓手術，傷口約不到一公分的門診手術，已經三個星期了，感覺仍是麻麻的，請問需要注意什麼嗎？可以如何照護改善呢？
不知道你現在手麻的情況與術前比較起來是否有某些程度上的改善呢？一般來說，腕隧道症候群若症狀拖得較久，術後會需要較長的時間來恢復；所以若術後症狀是有慢慢改善，給他一些時間，手麻的情形會在更進一步減輕。手術後多會要求病人一週內避免傷口碰水，一個月內避免提重物、做出扭毛巾等會增加手腕負荷的動作，可適時補充一些維他命B群。
當然，如果有任何症狀變化，建議儘早與醫師討論喔！
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林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
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陳醫師您好，謝謝您的回覆。想再請教動脈瘤手術夾閉或栓塞兩者有何優缺點、風險呢？腦動脈瘤會快速增長嗎？什麼狀況需要盡快處理否則會有何危險呢？腦動脈瘤栓塞手術是否已經行之多年？平均一年有多少人作栓塞？
依您描述的內容：
動脈瘤夾閉手術需要開顱傷口大，但復發機率很低。酸塞手術傷口極小，術後恢復快但復發機率較高。另外有一些 新式材料健保不給付。由於動脈瘤破裂會有生命危險，因此大於5mm的動脈瘤應積極處理。栓塞手術已行之多年每年有越來越多的病人使用這種方法處理。
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林口長庚紀念醫院 腦神經外科 副教授
陳品元
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醫師您好，我阿嬤去年有小中風，檢查有小腦橋腦角腫瘤，今年9/17開刀，想請問
1.開刀到現在快一個月了，若要搬重物需要注意什麼或應該避免呢
2.飲食有無禁忌呢？家人說開刀不能吃韭菜、空心菜、酒類、蛤蜊、蜆仔、蚵仔等等，不然傷口可能會外面好裡面化膿或裡面沒好，需要注意嗎？
謝謝您
依您描述的內容：
1.您阿嬤歲數應該不小，有中風又有腦瘤開刀，不管如何應該不要再搬重物了。小腦橋腦的腫瘤術後較常會有平衡失調的問題再加上有小中風，基本上若再勉強做搬重物等工作只會增加傷口感染，重心不穩導致跌跤甚至頭部外傷等問題，若是阿嬤仍堅持那請與開刀主治醫師諮詢討論。
2.飲食避免辛辣刺激的食物，避免菸酒，至於您家人提的食物在西醫方面並沒有足夠的研究與證據，無法回答。
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林口長庚紀念醫院 神經外科 助理教授
李丞騏
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腦下垂體腫瘤衛教文章►http://bit.ly/2x1OfQ0
陳醫師您好，請問腦膜瘤和腦動脈瘤aneurysm 一樣嗎？兩者差別在於何？
依您描述的內容：
腦膜瘤是腦膜長出來的真正腫瘤，動脈瘤則是動脈壁脆弱而突出的部分，兩者不同。腦膜瘤治療以手術切除為主，動脈瘤則以手術夾閉或栓塞為主。
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林口長庚紀念醫院 腦神經外科 副教授
陳品元
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醫師您好，我年齡60，去年mri 檢查腦右邊靜脈球高位，醫生說該靜脈球被骨頭包圍變大不易，是否需每年追蹤檢查，還是有什麼症狀出現需提高警覺再去檢查呢？謝謝。
依您描述的內容：
您描述的內容較籠統，我只能猜測是內頸靜脈，如果是，那一般來說靜脈球高位應只是無意中發現，觀察即可，至於幾年追蹤一次倒無定論。因此內頸靜脈與第9,10,11對腦神經有關，所以若有吞嚥困難，講話構音不清，肩膀無力等症狀就需就醫。
＃請注意，以上只是猜測＃
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林口長庚紀念醫院 神經外科 助理教授
李丞騏
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醫師你好，我女兒23歲，小時候就因為內腦膜太厚導致腦部成長不足且併發癲癇，跑了榮總與多家醫院都無法改善。目前只能藥物控制，請問這樣的狀況還蓻握什麼積極治療嗎？
依您描述的內容：
一般癲癇症以藥物控制為主，若控制不佳，可考慮手術治療，目前榮總的在這方面應該評估得很仔細。
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林口長庚紀念醫院 腦神經外科 副教授
陳品元
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你好 我是女性 43歲人C5-6 HIVD 需要開刀做融合術，目前健保耗材已過，但想詢問PEEK 跟 多孔鉭椎間融合器、建議哪一個，廠商簡介一定推自費的，目前有什麼醫學研究報告哪一個比較好，或者是大同小異
使用骨籠(或叫融合器、cage)的目的，主要是為了提供術後椎間良好的穩定度及較高的骨融合率， 通常搭配一些人工骨一起使用。 而隨著科技的進步， cage 的材質從最早的鈦合金 (titanium) 和碳纖維 (carbon fiber) 演變成今天的聚醚醚酮 (PEEK)、多孔鉭(porous tantalum)-後兩者為現在最常見的cage材質。多孔鉭的好處-照廠商所給的仿單-有較高的骨融合率、較高的摩擦係數不易產生位移、硬度接近人骨而不易陷入椎骨內。在臨床上，和一般PEEK cage相比的確是有較大的好處，但所費不眥。PEEK cage雖然是健保耗材選項，但只要固定得好，其實也可以達到相當好的融合率。但一分錢一分貨，個人建議，如果口袋夠深，經濟上許可，自費材質一定有較好的品質保證；當然啦，適不適合使用，還是得當面和醫師討論過啦～
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 急重症神經外科 主治醫師
劉育澤
醫師簡介 ► http://bit.ly/2MiiMUn
醫師您好，如果懷疑自己的症狀像脊髓空洞症，通常會如何去確診?需要做哪些檢查呢?
依您描述的內容：
1. 請先掛號醫學中心神經內科或外科，詳述您的症狀
2. 確診通常需安排磁振造影(MRI)，由MRI即可診斷；但通常不一定會在第一次門診及安排此檢查，可能會先安排神經傳導，肌電圖等檢查
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林口長庚紀念醫院 神經外科 助理教授
李丞騏
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