【周則中醫師】忘東忘西、睡不好？當心身體不夠「鎂」！

最近會不會覺得總是睡不好，心神不寧，總是忘東忘西？你不是初老，這些症狀很有可能只是身體缺乏「鎂」的徵兆！
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【周則中醫師】難發現、預後差的「胰臟癌」，並不是完全束手無策

胰臟癌是目前預後最差的癌症之ㄧ。先別氣餒，除了早期發現，這邊會讓大家認識目前的醫學科技我們怎麼對付這個棘手的敵人。
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【周則中醫師】現代人常見的文明病－教你改善消化道潰瘍

現代人常見的文明病－教你改善消化道潰瘍 大部分的人都會先嘗試自己吃些胃散、胃乳、胃藥，這些只能稍微改善症狀。大多數潰瘍會自行癒合，若有持續疼痛、或是解黑便的情況，建議就醫治療，以免轉為慢性潰瘍。大約會有2%的消化道潰瘍患者轉為慢性。
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【周則中醫師】戒菸好難？尼古丁給你的快樂只是假象

戒菸好難？尼古丁給你的快樂只是假象 我們都知道香菸裡的成癮物質叫「尼古丁」，是中樞神經興奮劑，就是一個跟咖啡因差不多的東西。多巴胺會讓我們的腦子覺得開心。香菸中的尼古丁大約也是利用這個原理。無論是「阻礙再吸收」還是「增加釋放」，總之我們會感覺快樂。只是，腦中的多巴胺存量是有限的，燒完就會更悶。
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【周則中醫師】減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡

減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡 落髮絕對會因為身體狀況改善減緩！男女都是！連一定比例的雄性禿都會因為正確的養髮推遲進展，或甚至停滯下來。要有耐心！要減少落髮，你必須 「一洗」「二吃」「三睡」！三步走，讓我們一起找回失去的毛髮。
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【周則中醫師】提升皮膚抵抗力，避免不可逆曬傷

提升皮膚抵抗力，避免不可逆曬傷 如果曬傷了，表示紫外線很可能已經破壞皮膚細胞的DNA。被破壞的DNA會在下次皮膚分裂時繼續被傳遞下去。 如此重複破壞個幾十次，皮膚細胞輕則分裂速度變慢、長斑，重則產生癌前病變。可以善用物理遮蔽。如果真的要使用化學性防曬品，盡量選用安全的成份。謹慎使用壓抑黑色素的產品，因為那些產品可能會讓皮膚更容易曬傷。不去角質、使用天然、穩定的好油護膚都可以讓皮膚的抵抗力加分。
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【周則中醫師】血液常規檢查數據意義

血液常規檢查數據意義 血液常規檢查（complete blood count; CBC）到底什麼算是「常規」？要看懂血液常規檢查，有這篇就夠。
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【周則中醫師】運動前後不迷糊，急性運動傷害可以這樣避免！

運動前後不迷糊，急性運動傷害可以這樣避免！每個人都需要動。關節肌肉不動就容易沾黏，讓活動度受限。每天都動，絕對比起週末一天把六天的份量完成來的有效。剛受傷就休息，有紅腫熱痛就先冰敷，開始覺得痠痠的就熱敷，沒有一定要冰幾天熱幾天。
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【周則中醫師】常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指

常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指 手的構造非常精細，越是頻繁使用的手部關節，越容易發生這種情形。如果是靠近食指根部，就叫「板機指」；拇指根部則叫「媽媽手」。這些都是手部的腱鞘炎 ，簡單來說，就是「慢性的運動傷害」。
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【周則中醫師】被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？

被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？我們全身的關節只要不動就會黏在一起，黏起來的速度快得超乎你想像！典型的表現是：無論你自己或是別人幫你，都沒辦法完整旋轉你的肩膀。
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【周則中醫師】該吃什麼補血？帶你認識「貧血」原因與飲食調理

常被人說臉色差嗎？站起來頭昏眼花、心跳加快，又怕冷，做什麼事情都提不起勁？稍微動一下就喘吁吁，還忘東忘西的？你可能貧血了！造成貧血最常見的原因是缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血的根本源頭可能是身體「慢性出血」。我們先想辦法止血，再補鐵。
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【周則中醫師】痔瘡一定要手術嗎？治療方法全解析

痔瘡手術後要休息幾天才能上班久坐？多久才能運動？如何避免復發？最簡單避免復發的方法就是前面提到預防痔瘡形成的方法。手術後配合醫囑泡盆、軟便與回診。大約一週左右就能恢復正常生活。
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