請問肩頸酸痛有哪些治療方法呢?

依您描述的內容: 可以先熱毛巾濕敷15分鍾一天兩次, 矯正姿勢,頭不要因為工作或看手機往前掉 若沒改善可就醫,查明原因後治療 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

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請問每天睡起來,左腳的痛到不能動,要下床5分鐘活動後就好了. 這一年已經照過2次X光,說沒有長骨刺,也沒有椎間盤突出,醫生說肌肉緊張,不知道是否還有什麼方法可以消除疼痛感

依您描述的內容: 還是要找出是什麼因素造成你痛的原因 若是肌肉痙攣,可多伸展做復健,甚至服用藥物 究底而言還是要看什麼狀況造成腳痛的原因 再針對病因治療 可多諮詢第二醫師的看法 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

嗨,想詢問,我今年三月份因為重訓所以腰部受傷(我想應該是運動受傷) 有去看醫生復健,但是陸陸續續復健 到現在都還沒完全好 昨天復健完今天更痛,吃藥都是痛才有吃,想問如何才能讓腰傷趕快好,謝謝

依您描述的內容: 根據你的描述,需要更確切的診斷病因,與醫師的復健溝痛。 若是持續沒改善可去尋求第二位醫師的意見 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

你好:我上週左手骨折手術後有手麻的狀況,雖冰敷和做手部擴張運動還是麻,尢其是中指和無名指,請問有其他改善方法嗎?謝謝。

依您描述的內容: 你有手麻是較嚴重的症狀,建議您到骨科或復健科就診及復健治療以免延誤病情 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請教問題: 『運動傷害』 您好!個人參加路跑有1年多時間,從8k起至現在的21k。前一場是11/05的太馬21k,11/12也參加20k的健行,而上周末順利完賽21k路跑。賽事進行中一切如常,但當天下午左腳膝蓋外側(偏下方)卻開始有明顯鈍痛的感覺,特別是在行走、上下樓時腳彎曲的動作。經過冰敷、及晚上的熱敷後,第二天好很多了,行走如常。 請問: 1、需要休養復健嗎? 2、這段期間可以改做什麼樣的運動鍛練? 3、下一場是12/11的南橫馬21k,可以怎麼評估是否能參加呢? 謝謝您!!

依您描述的內容: 有可能是髂徑束症候群或是外側韌帶受傷。你自行保養後有改善,但有可能回復運動後還是會疼痛的話,就要接受治療比較好,對你的賽事比較有幫助。 您的狀況要視你恢復運動後有無疼痛來評估,無法就此下判斷。可找醫師或治療師評估狀況。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問晚上睡覺 腳常抽筋,平常飲食要補充什麼嗎?有可能什麼原因造成的呢

依您描述的內容: 腳抽筋的原因眾多。有些人是缺鈣,運動過量,小腿緊繃,腰部退化都有可能。 建議很不舒服可就診以詳細檢查 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問有氧運動燃脂肪大約需要多久才會開始?可以每天做有氧運動嗎?

依您描述的內容:根據美國運動醫學會的指引,有氧運動開始約30分鐘後燃脂效果較好。每天有氧運動當然是沒問題的,一週建議300分鐘以上的中度有氧運動,超過也可以 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

請問足底筋膜炎要如何治療與預防?謝謝

依您描述的內容: 可先腳泡熱水20分鐘一天兩次,及腳底採網球舒緩腳底肌肉,若無改善需就醫復健或採震波治療較快改善 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

醫師們,可方便請教個問題:家人右手筋小傷,約小指位置,不到太痛,動會點感覺,擦藥膏已漸舒緩中。想請問的是, 若泡湯有沒有關係? 手不一直放在 泡湯裡,可嗎?

依您描述的內容: 若是小拉傷或挫傷,泡溫泉是無仿。 有局部發熱表示發炎的時候,則不建議繼續泡湯。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

您好,請教醫生,如果久坐約1.5小時或蹲下5分鐘,站起來時右腳後面會痛,約幾秒後就會好一點,感覺有點像筋痛,有可能是什麼原因,若就醫要看那一科,可否協助回覆,謝謝您.

依您描述的內容: 蹲過久會造成膝蓋壓力過大,以及腿後肌痙攣緊繃。 這個骨科或是復健科都很好診斷及治療,若非常不適可就診,或先熱敷放鬆肌肉 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

請問我的右手肩膀附近靠近肩胛骨那邊 有一種莫名卡筋感 想伸展卻伸展不到那個點 請問是為什麼呢 困擾我約一個月了

依您描述的內容:這即是一般所稱的膏肓痛,除了難伸展還有難以治療。一部份的人是頸椎問題,可能需要進一步檢查後治療。有些人是圓肩駝背,需要從姿勢以及多伸展調整起。 這些問題看復健科都會有幫助。重點還是多注意姿勢,不要一直低頭,頭往外掉出,增加後頸的壓力等。 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 http://goo.gl/x2s9IP

您好,家裡長輩女性77歲,膝蓋會酸酸的,但照x光後發現並沒有退化的跡象,請問是要加強肌力嗎?高齡者建議做哪些肌力訓練呢?

依您描述的內容: 可加強股四頭肌訓練 或是多做有氧運動等 需視長輩可接受的運動來做 較有用 可參考 http://cancelbow79.blogspot.tw/p/blog-page_61.html?m=1 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

請問一下,最近想幫小孩換床,3-5歲的小朋友,考量脊椎發展,需要選擇偏較硬還較軟的床嗎?

依您描述的內容: 若是小朋友可以,選擇稍硬的床較好,太軟的床對脊椎發展不好。以表面軟但是下面有支撐的為佳 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

醫師您好,約兩個月前的車禍,半月板及韌帶受傷,目前用超音波和電療做復健中,很怕會變成舊傷,請問在日常保養上需要注意什麼呢?穿戴護具會有所幫助嗎?

依您描述的內容: 要避免會傷害膝蓋的動作:如久蹲久跪 多訓練大腿肌群 避免退化 若您不想開刀有需要可以做增生治療加速回覆 建議至少一年內運動要戴護膝 保重 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 南崁旭康復健科診所 院長 侯鐘堡 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫 ► https://goo.gl/Fo1lHQ

侯醫師您好,不好意思上個問題是我記錯醫師診斷病名,應該是"脛前肌發炎",請問可以如何照護來舒緩不適感呢? 謝謝您

依您描述的內容: 你可以冰敷電療止痛 甚至口服藥物 貼布等舒緩 輕微按摩 或使用滾筒等等放鬆 基本上病患可以自己做到這些就足夠了 以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。 台北原力復健科診所 院長 侯鐘堡 醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz