【周則中醫師】避免高血脂，少吃糖與精緻澱粉

避免高血脂，少吃糖與精緻澱粉 糖與精緻澱粉會讓血糖爆升，讓身體瞬間熱量過剩。身體對胰島素的抗性會漸漸增加，而這種瞬間噴高血糖的狀態，最後會搞亂肝臟代謝膽固醇與血脂的循環，造成「代謝症候群」。千萬記得：糖與精緻澱粉會造成高血脂。
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【周則中醫師】慢性B型肝炎治療需要耐心，改善生活品質為目標

慢性B型肝炎治療需要耐心，改善生活品質為目標 Ｂ型肝炎是一種「ＤＮＡ病毒」造成的肝臟感染，這種感染大多是經由血液以及母子垂直感染。由於容易造成慢性帶原，慢性帶原後又有一定比例會導致肝硬化及肝癌。現今人類科技還沒有能夠「治癒」Ｂ型肝炎病毒感染的藥物。藥物主要機轉都是「抑制病毒複製」，真正清除病毒的還是自己的免疫力。目前的共識是以改善罹患者生活品質及延長其存活期為目標。慢性B肝的治療需要耐心，一切會值得的。
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【周則中醫師】老是便秘好困擾？嘗試軟便劑前可以做的排便「撇」步

面對嚴重的便秘，我們可以使用灌腸液或塞劑，不過最重要的還是要找出原因。大多數人在使用以上的方法之後都有很好的改善！還告訴不快告訴你身邊的「好龜秘」一起試試？順便提醒他，該喝水了。
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【周則中醫師】B型肝炎只是肝發炎？長期帶原恐成肝硬化、肝癌

長期帶原B型肝炎病毒會造成的肝臟「慢性發炎」，久而久之會造成「肝硬化」、「肝癌」，危害可以說極大，如果越小感染B型肝炎病毒越容易成為慢性帶原者。如果您是1986年7月以後出生，大概就可以放心了。在那之前出生的朋友，通常國小的疫苗也會有包含B肝。若您已經四十不惑從來沒有檢查過 ，找個時間做個簡單的健康檢查。
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【周則中醫師】落枕可能是過勞前兆，注意慢性疲勞累積

「落枕」應該被視為肩頸脊椎肌群的「抽筋」。與「閃到腰」是一樣的狀況！大部份是因為身體的肌肉遭遇長期的壓力或受力不平均，造成肌群疲勞。肌肉因為偵測到自己快要受傷，就會緊縮起來保護自己。另外，一些電解質不平衡也會使我們更容易發生這種情形。
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【周則中醫師】睡不好！當心腦袋進水成「金魚腦」

最近是不是覺得晚上容易醒，白天又更想睡？感覺自己變成一隻金魚，記憶力只剩十秒嗎？這可能是因為你長期缺乏優質睡眠，導致腦袋過勞的象徵。想讓思緒清晰？一定要先睡得好。擁有美好睡眠，先從生活型態檢視起。請留意以下「四大陷阱」。一不小心中招，別怪腦袋進水變成「金魚腦」。
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【周則中醫師】缺乏日曬！小心健康閃黃燈！

陽光是孕育萬物的能量之源，更直接間接地影響我們的健康。多久沒有好好享受一次舒服的日光浴了？長期缺乏日曬可是會讓健康頻頻「閃黃燈」！快看看以下症狀，你中了幾個？
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【周則中醫師】管不住自己的嘴！小心＂兩物質＂上癮 ！

肥胖來自於「粒線體」功能失調。「粒線體」是細胞內的發電廠，能將葡萄糖、胺基酸、脂肪酸（主要是葡萄糖）轉換成細胞所需的能量。健康的粒線體能迅速處理多餘的能量，運多少原料進來就燒掉多少。然而，粒線體就跟真正的發電廠一樣，每天全力運轉會提高損壞的機率。瞬間拉升的血糖逼使粒線體全力運轉，會傷害粒線體處理能量的功能。
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【周則中醫師】忘東忘西、睡不好？當心身體不夠「鎂」！

最近會不會覺得總是睡不好，心神不寧，總是忘東忘西？你不是初老，這些症狀很有可能只是身體缺乏「鎂」的徵兆！
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【周則中醫師】身體異味漫天飛舞，是「狐臭」找上門了嗎？

異於常人的體味成因很多，主要是由於大汗腺（large sudoriferous glands），也就是「頂漿腺」（apocrine sweat glands）的活躍造成。大汗腺大多分布於我們的腋下、乳房、與私密處。
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【周則中醫師】難發現、預後差的「胰臟癌」，並不是完全束手無策

胰臟癌是目前預後最差的癌症之ㄧ。先別氣餒，除了早期發現，這邊會讓大家認識目前的醫學科技我們怎麼對付這個棘手的敵人。
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【周則中醫師】認識痔瘡成因與預防方法，從此不再有「痔」難伸

我會不會得痔瘡？聽說超多人有這個問題，該怎麼預防？我已經有痔瘡，該不該用免治馬桶？痔瘡超困擾我，可以告訴我有什麼治療方式嗎？別氣餒，這篇文章告訴您所有您想知道的關於痔瘡的事，讓您不再有「痔」難伸。
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