請問 膝蓋不好 是不是不適合做爬山的活動呢？
依您描述的內容：
若是沒有嚴重的膝蓋退化，建議多運動，下山放慢
若是有疼痛，建議先治療後再運動
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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看看別人都問什麼
侯醫師您好，不好意思上個問題是我記錯醫師診斷病名，應該是"脛前肌發炎"，請問可以如何照護來舒緩不適感呢? 謝謝您
依您描述的內容：
你可以冰敷電療止痛
甚至口服藥物 貼布等舒緩
輕微按摩 或使用滾筒等等放鬆
基本上病患可以自己做到這些就足夠了
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台北原力復健科診所 院長
侯鐘堡
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大腿內側拉傷無法翹腳翹腳時膝蓋会痛，有哪些復健方法嗎？
依您描述的內容：
可以先熱敷大腿內側15分鐘 一天兩次， 伸展肌肉。若持續沒改善則建議就診處理。
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侯鐘堡
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醫師您好，我今年56歲，沒有運動習慣。最近兩邊膝蓋在蹲下及站起時酸軟無力，請問有可能是什麼疾病嗎？平時可以做什麼復健運動或補充營養保健食品來改善呢？
依您描述的內容：
應該是退化性關節炎，需要積極保健的運動及治療。
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/04/blog-post_38.html?m=1
可以參考上面網址
應從生活習慣 保健食品 運動復健開始
若症狀持續，就需接受注射治療
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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工作上班坐在椅子上大約五分鐘後，右手手指（最明顯的是大姆指）會開始有麻麻的感覺，右手臂會有肌肉酸痛感，最近連帶左手也有痠痛感，頭往左邊轉動時，也有酸痛感，先前有做過復健科治療，曾有一段時間這些症狀都消失，但是最近又開始
這個情況，該繼續做復健治療還是轉往骨科醫師呢？
依您描述的內容：
比較像頸椎神經壓迫以及姿勢症候群。這些做復健都會改善：如熱敷電療，以及牽引。平常還要多注意姿勢，勿長時間低頭以及頭前傾等等，以免頸後肌肉僵硬。復健科有些特別的運動治療是會有較大改善空間，一般復健其實也會有幫助。重要的是注意姿勢
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請問慢性椎間盤發炎要注意什麼？要做些什麼運動？
依您描述的內容：
一般會引起腰痛的動作都要避免喔 如彎腰轉腰等等。
可以做一些運動，如橋式，核心訓練，下肢伸展等等
運動的動作可以參考
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/04/blog-post_7.html?m=1
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請問每天一早醒來都覺得肩頸僵硬一直要1～2小時才會舒緩，有可能是什麼原因造成的嗎？可以給哪一科檢查？
依您描述的內容：
肩頸僵硬大部分是平常姿勢的問題，或是工作要低頭等等。少部分是枕頭高度不適合
建議可看骨科或復健科就診
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請問有氧運動燃脂肪大約需要多久才會開始？可以每天做有氧運動嗎？
依您描述的內容：根據美國運動醫學會的指引，有氧運動開始約30分鐘後燃脂效果較好。每天有氧運動當然是沒問題的，一週建議300分鐘以上的中度有氧運動，超過也可以
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請問脖子如果出現落枕，該怎麼辦，怎麼做可以預防更痛嗎？
依您描述的內容：
若是落枕 前三天可以先冰敷，使用貼布藥膏等緩解。
若是三天後還沒改善，建議就醫治療效果較好
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體外震波治療對膝蓋退化有作用嗎？
游泳蛙式有幫助改善嗎？
依您描述的內容：
膝蓋退化可能有軟骨的問題，跟韌帶問題。
韌帶問題使用震波治療是一定可以的。
所以需要檢查後，視你的狀況再跟你解釋何種治療較適合
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請問如果懷疑韌帶受傷怎麼辦？看骨科醫生只會照X光 也無法檢查韌帶
依您描述的內容：
韌帶檢查可以用徒手檢查
或是超音波檢查都可以判斷
建議掛有超音波門診的診所喔
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脊椎側彎平常可以做哪些伸展運動來協助推拿師的治療呢？
依您描述的內容：
自我保健的運動可以用滾筒放鬆背部，訓練多核心肌群，拉單槓，伸展上背等等
脊椎側彎要參考是那邊的脊椎骨彎曲，可能需要X光來確定是彎哪邊，
伸展比較可以做的對喔
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醫師您好，約兩個月前的車禍，半月板及韌帶受傷，目前用超音波和電療做復健中，很怕會變成舊傷，請問在日常保養上需要注意什麼呢？穿戴護具會有所幫助嗎？
依您描述的內容：
要避免會傷害膝蓋的動作：如久蹲久跪
多訓練大腿肌群 避免退化 若您不想開刀有需要可以做增生治療加速回覆
建議至少一年內運動要戴護膝
保重
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醫師您好，我腰椎滑脫手術後已經三個月，想請問術後的照護該注意什麼？如何判斷可以正常工作了呢？我的工作是快遞人員，需要長時間開車，有時需要搬重物
依您描述的內容：
最好還是不要搬重物，會導致開刀旁的關節退化
真的要搬東西，最好穿護腰
而且最重要是要多練核心肌群的運動
腰部問題才不會復發
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醫師您好，我雙手常常抽筋，都是在大姆指的位置，兩隻手都會，都是在我拿東西或做事時突然抽，時間不長，我會把指頭往後拉就好了，有時會一段日子中常抽，有時又好久沒有，腳也是偶然也會抽。請問為什麼會有這種情況？能做什麼復健來改善呢？
依您描述的內容：
有很高的機率是頸椎退化 腰椎退化造成
手部及腳的症狀
建議你就診以找出是否有神經壓迫的症狀
在進一步治療
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