醫師您好，我今年56歲，沒有運動習慣。最近兩邊膝蓋在蹲下及站起時酸軟無力，請問有可能是什麼疾病嗎？平時可以做什麼復健運動或補充營養保健食品來改善呢？
依您描述的內容：
應該是退化性關節炎，需要積極保健的運動及治療。
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/04/blog-post_38.html?m=1
可以參考上面網址
應從生活習慣 保健食品 運動復健開始
若症狀持續，就需接受注射治療
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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看看別人都問什麼
您好，請問一下
乳膠床墊（大約5~10公分）直接舖在地上，適合小朋友睡嗎？怕影響小朋友脊椎
依您描述的內容：
床墊若是不會太軟導致凹陷太多，
或是小朋友睡完腰酸背痛，
應沒問題
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請問一下，最近想幫小孩換床，3-5歲的小朋友，考量脊椎發展，需要選擇偏較硬還較軟的床嗎？
依您描述的內容：
若是小朋友可以，選擇稍硬的床較好，太軟的床對脊椎發展不好。以表面軟但是下面有支撐的為佳
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您好，家裡長輩女性77歲，膝蓋會酸酸的，但照x光後發現並沒有退化的跡象，請問是要加強肌力嗎？高齡者建議做哪些肌力訓練呢？
依您描述的內容：
可加強股四頭肌訓練 或是多做有氧運動等
需視長輩可接受的運動來做 較有用
可參考
http://cancelbow79.blogspot.tw/p/blog-page_61.html?m=1
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半夜小腿抽筋連續好幾天了，有可能是因為缺鈣嗎？
依您描述的內容：
腳抽筋的原因眾多。
有些人是
1.缺鈣，
2.運動過量，
3.小腿緊繃，
4.腰部退化神經壓迫 都有可能。
建議很不舒服可就診以詳細檢查
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請問因從年後左肩膀一直反覆酸痛，經醫師表示是肩膀處發炎導致有點沾黏，已經復健一陣子，醫師建議可用震波治療，請問所謂的震波有沒有後遺症狀呢？
依您描述的內容：
震波治療是一種物理治療，以高能量的真柏衝擊使肌腱發炎先在破壞在修復。
治療完會稍微酸痛，但無後遺症的問題
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不好意思 ，我想請問最近兩手手指都會酸痛，但是也沒有紅腫癢之類的，尤其睡醒時候較為嚴重，之後稍微有活動後就好很多，請問可以怎麼預防或注意睡覺的哪些習慣嗎？
依您描述的內容：
看起來有可能是關節退化。可以就近骨科復健科檢查狀況，有需要就復健及藥物治療。
平日可以多熱敷減輕症狀
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請問醫師肌腱炎有可能痊癒嗎？有哪些治療方式？可以冰敷或熱敷嗎？
依您描述的內容：
肌腱炎當然可以痊癒。慢性肌腱炎需要熱敷加速回覆。
肌腱炎做復健治療或是震波治療都可以加速回覆喔
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您好，我上班時必須穿很硬底難穿的靴子，且需久站走動，有自己換過中國強鞋墊，覺得效果不夠，還是很容易腿痠腳痛， 請問可以如何改善呢？
依您描述的內容：
可選擇較適合你的較軟的訂製鞋墊會比較好
多拉筋 或做復健治療改善
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震波治療衛教文章 ► http://bit.ly/2BAijIh
醫師簡介► http://bit.ly/2LioQvz
醫師你好! 今天去照x光片檢查，醫生說我有腰椎突出的問體，想請問這樣除了復健我還可以做什麼運動來舒緩酸痛？另外因為我有時後平躺也會感覺腰酸，請問什麼躺臥方式會比較適當? 我做運動如跑步跳繩需要注意什麼嗎？
依您描述的內容：
你需要做規則的復健治療
可加強橋式的訓練
https://youtu.be/g6jCRNTKPjw
可參考
或做徒手治療 效果較好較安全
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台北原力復健科診所
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足底筋膜炎衛教文章 ► http://bit.ly/2BAijIh
請問醫師，媽媽手也可以用震波治療嗎？
但媽媽手類固醇我已經施打兩次了。好怕又會在復發
依您描述的內容：
媽媽手可以用震波治療，較會完全痊癒。
類固醇可以快速止痛，但肌腱尚未完全復原所以很容易再度復發等。
不建議持續打類固醇，復發時間會越來越近
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您好，請問反覆閃到腰，可以如何預防呢？
依您描述的內容：
常常閃到腰必須避免危險的動作如：久坐久站，搬重物，坐軟沙發等。
多伸展下背肌群及腿後肌，訓練核心肌群等。
有需要還是要去診所檢查
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請問腰痠背痛不容易入睡的時候，有哪些方法可以改善呢？在腰部墊小枕頭有用嗎？
依您描述的內容：
可注意床墊枕頭的選擇
看床墊是否太軟會凹下
或是枕頭太高太低等
https://www.sksc.com.tw/news_detail/90.htm
可先參考此篇選枕頭 或是就診檢查復健
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南崁旭康復健科診所 院長
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您好，我去給別人背部按摩後，開始出現背部抽痛，一開始看神經外科，醫師說是右肩胛骨附近筋膜炎，建議轉診復健科，並開立消炎止痛藥，但服用完藥物後仍有背痛問題，後來去看診復健科，復健科醫師建議做復健用牽引機拉脖子，可是我不敢被拉。想請問
1.可以自行購買消炎止痛藥物嗎？
2.若不敢使用牽引機，還能如何治療及改善背痛問題呢？
依您描述的內容：
初期應以止痛降低發炎較佳。
可服用消炎止痛鬆筋藥 或是注射止痛針
若不想接受牽引 可做熱敷電療或徒手治療
待急性期過後再接受復健也可
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