請問有氧運動燃脂肪大約需要多久才會開始？可以每天做有氧運動嗎？
依您描述的內容：根據美國運動醫學會的指引，有氧運動開始約30分鐘後燃脂效果較好。每天有氧運動當然是沒問題的，一週建議300分鐘以上的中度有氧運動，超過也可以
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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諮詢專業醫師的第二意見，確保您得到最適合的治療方案
看看別人都問什麼
請問醫師，媽媽手也可以用震波治療嗎？
但媽媽手類固醇我已經施打兩次了。好怕又會在復發
依您描述的內容：
媽媽手可以用震波治療，較會完全痊癒。
類固醇可以快速止痛，但肌腱尚未完全復原所以很容易再度復發等。
不建議持續打類固醇，復發時間會越來越近
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侯醫師您好，不好意思上個問題是我記錯醫師診斷病名，應該是"脛前肌發炎"，請問可以如何照護來舒緩不適感呢? 謝謝您
依您描述的內容：
你可以冰敷電療止痛
甚至口服藥物 貼布等舒緩
輕微按摩 或使用滾筒等等放鬆
基本上病患可以自己做到這些就足夠了
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台北原力復健科診所 院長
侯鐘堡
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請問足底筋膜炎要如何治療與預防？謝謝
依您描述的內容：
可先腳泡熱水20分鐘一天兩次，及腳底採網球舒緩腳底肌肉，若無改善需就醫復健或採震波治療較快改善
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請問每天睡起來,左腳的痛到不能動,要下床5分鐘活動後就好了. 這一年已經照過2次X光,說沒有長骨刺,也沒有椎間盤突出,醫生說肌肉緊張,不知道是否還有什麼方法可以消除疼痛感
依您描述的內容：
還是要找出是什麼因素造成你痛的原因
若是肌肉痙攣，可多伸展做復健，甚至服用藥物
究底而言還是要看什麼狀況造成腳痛的原因
再針對病因治療
可多諮詢第二醫師的看法
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您好，我有肩膀肌腱鈣化問題，想做體外震波，想請問費用大概範圍？
依您描述的內容：
每家收費範圍相距甚大 也有分機型不同
聚焦型 發散型
療程約為6000到10000之間不等
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你好：我想詢問有關脛骨筋膜炎，要如何照護及治療讓痛感減緩?
依您描述的內容：
基本上脛骨筋膜炎這個描述就怪怪的
沒甚麼人會下這種診斷方式
有可能是脛骨骨折 或是 脛後肌症候群 等等
若不確定診斷 請向專業醫療人員就診
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我有問題請教，每天都為了抽筋煩腦，尤其晚上晚上都不停抽筋，小抽起來走走就好了，大抽尤其在大腿上可能要痛久一點，請問可以給我一些建議或是就醫的方向嗎？
依您描述的內容：
最常見的是電解質異常。可以多補充鈉鉀鈣等電解質水試試，及維他命Ｂ群。
另有些人是腰部退化、神經壓迫導致大腿小腿輪流抽筋等等，需就醫檢查。
平常睡覺前可以多熱敷、泡熱水、伸展後再睡。
若症狀持續而無改善，建議您就醫診斷
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請問一下⋯之前因為運動傷害肌腱斷裂已經很久了，膝蓋最近疼痛紅腫。
不知道有什麼好的建議？
依您描述的內容：
膝部的韌帶或是關節內已經有發炎了
須接受藥物或復健治療為佳
請就診骨科或復健科
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請問醫師，最近我有胸悶情形，醫師說我是因為提重物而拉傷胸肌造成的，請問醫師我可以透過強化胸肌嗎？還是先休息呢？
依您描述的內容：
胸肌拉傷需要休息，而且不要去鍛鍊，會越來越糟。
建議休息2周以上較佳
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想請問一下，我最近比較常出現脖子的肌肉或是筋，會有抽筋的狀況，有時是打個哈欠就會有類似抽筋的感覺，還滿不舒服的，想請問抽筋的原因，還有有建議就醫的方向嗎？
依您描述的內容：
有可能是頸椎長期僵硬，與姿勢不良相關性大
如果較嚴重常發生，有可能是頸椎退化，需復健治療
但你的情況已影響生活，建議就診詳細檢查較好
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大腿內側拉傷無法翹腳翹腳時膝蓋会痛，有哪些復健方法嗎？
依您描述的內容：
可以先熱敷大腿內側15分鐘 一天兩次， 伸展肌肉。若持續沒改善則建議就診處理。
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我想詢問運動傷害
我的問題是
左大腿肌肉太緊繃，造成膝蓋前髕骨外翻。導致酸麻，但不會痛。
已經有２個月以上了
怎麼看都看不好，但這２月間時而不明顯…等
就是無法完全痊癒這樣
請問有其他治療方式嗎
依您描述的內容：
髕骨外翻除了需要復健外，自己也要做放鬆運動。
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/05/pfps_19.html?m=1
這個文章應該可以解決你大部分的困惑，可以參考看看
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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醫師您好，我腰椎滑脫手術後已經三個月，想請問術後的照護該注意什麼？如何判斷可以正常工作了呢？我的工作是快遞人員，需要長時間開車，有時需要搬重物
依您描述的內容：
最好還是不要搬重物，會導致開刀旁的關節退化
真的要搬東西，最好穿護腰
而且最重要是要多練核心肌群的運動
腰部問題才不會復發
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請問腰閃到痛到不能走路，無法動彈，需要去打針嗎？坊間打的是肌肉鬆弛劑嗎？會不會有副作用呢？
依您描述的內容：
腰閃到有可能是1.純肌肉拉傷腰閃到 2. 較嚴重的問題如椎間盤突出等
打針是短期止痛，一般含止痛藥、維他命B群、維他命C等等
不要常常打通常副作用不大。短期使用即可。
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