請問脊椎滑脫也是可以復健嗎？
依您描述的內容：
可以復健喔 當然。
需多加強核心肌群。請就近找復健單位治療
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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看看別人都問什麼
醫師您好，我外婆年歲已高，身體還算健康，沒有什麼重大疾病，但就是食慾、活動力很差，不吃飯營養不夠，只能去打營養針，或買安素給他喝，但還是需要監督敦促外婆才肯喝，也不肯走路。想請問在照護上需要注意什麼嗎？長輩不肯走路，可以建議要如何鼓勵她活動、以及什麼活動才適合呢？
依您描述的內容：
建議首先必須排出外婆可能有老年人常見的憂鬱或失智問題，坊間有一些老年憂鬱或失智量表可以先自我評估，也可以至各大醫院的門診診察。如果沒有老年憂鬱或失智的問題，建議依照外婆過去比較喜歡吃的食物或感興趣的活動鼓勵她進行，對於老年人來說，需要在他能接受或喜歡的活動或食物中，找尋合適個人的事物鼓勵之。
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
臺北醫學大學附設醫院 復健科 主治醫師
侯文萱
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請問脖子如果出現落枕，該怎麼辦，怎麼做可以預防更痛嗎？
依您描述的內容：
若是落枕 前三天可以先冰敷，使用貼布藥膏等緩解。
若是三天後還沒改善，建議就醫治療效果較好
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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請問醫師，我有看到一種含有「液化鈦」的貼布跟護具，說整理身體裡面受干擾的電流並安定電流，讓電流有秩序地在身體內流動，可以改善因壓力導致的肌肉緊繃，適合身體保健用，請問這種說法有根據嗎？
依您描述的內容：
液化鈦可以改變身體裡的離子排列讓緊繃稍微改善。可以保健使用：譬如腰部肩頸有點僵硬，使用可以部分改善。
如果更加嚴重了如：痛，麻等等，建議就醫治療。
液化鈦一般日常使用無妨
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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請教問題: 『運動傷害』
您好！個人參加路跑有1年多時間，從8k起至現在的21k。前一場是11/05的太馬21k，11/12也參加20k的健行，而上周末順利完賽21k路跑。賽事進行中一切如常，但當天下午左腳膝蓋外側(偏下方)卻開始有明顯鈍痛的感覺，特別是在行走、上下樓時腳彎曲的動作。經過冰敷、及晚上的熱敷後，第二天好很多了，行走如常。
請問:
1、需要休養復健嗎?
2、這段期間可以改做什麼樣的運動鍛練?
3、下一場是12/11的南橫馬21k，可以怎麼評估是否能參加呢?
謝謝您!!
依您描述的內容：
有可能是髂徑束症候群或是外側韌帶受傷。你自行保養後有改善，但有可能回復運動後還是會疼痛的話，就要接受治療比較好，對你的賽事比較有幫助。
您的狀況要視你恢復運動後有無疼痛來評估，無法就此下判斷。可找醫師或治療師評估狀況。
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侯鐘堡
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請問醫師，最近我有胸悶情形，醫師說我是因為提重物而拉傷胸肌造成的，請問醫師我可以透過強化胸肌嗎？還是先休息呢？
依您描述的內容：
胸肌拉傷需要休息，而且不要去鍛鍊，會越來越糟。
建議休息2周以上較佳
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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請問如果患有腰椎間盤突出及骨質疏鬆，可以做健走運動嗎？
依您描述的內容：
若是健走運動不會造成特別疼痛不舒服，是OK的
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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請問醫師，我有韌帶撕裂的情形，我看了中醫又看西醫，西醫說針糾沒效果 所以我後來去做電療跟熱敷, 可是西醫裡的復健師說電療對韌帶沒幫助，因為這個情況我實在很擔心，請問醫師
韌帶撕裂有哪些治療方式？需要復健加強治療嗎？
依您描述的內容：
韌帶撕裂傷可以做一般復健，針灸等有幫助。
或是震波治療，增生療法等有大幫助。
若不嚴重可先復健，遲遲沒改善可作較進階之治療
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脊椎側彎平常可以做哪些伸展運動來協助推拿師的治療呢？
依您描述的內容：
自我保健的運動可以用滾筒放鬆背部，訓練多核心肌群，拉單槓，伸展上背等等
脊椎側彎要參考是那邊的脊椎骨彎曲，可能需要X光來確定是彎哪邊，
伸展比較可以做的對喔
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醫師您好，約兩個月前的車禍，半月板及韌帶受傷，目前用超音波和電療做復健中，很怕會變成舊傷，請問在日常保養上需要注意什麼呢？穿戴護具會有所幫助嗎？
依您描述的內容：
要避免會傷害膝蓋的動作：如久蹲久跪
多訓練大腿肌群 避免退化 若您不想開刀有需要可以做增生治療加速回覆
建議至少一年內運動要戴護膝
保重
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1.請問運動(跑步)的最佳時間是什麼時候?
到底是用餐後還是用餐前?
還是要間隔多久時間?
2.請問跑步後，怎麼避免【鐵腿】?
依您描述的內容：
1. 跑步前可以適時服用一些小點心但不要吃太多，
跑步完用餐是正確的。
正常餐後至少要兩個小時才可跑步
2. 避免鐵腿，可以跑完馬上冰敷，或是隔日開始熱敷伸展，促進肌肉恢復。
冰敷熱敷你可以參考
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/10/blog-post_10.html
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侯鐘堡
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想請教一下~ 我有一位國小六年級的兒子~身高差不多140上下~體重31公斤跑步~跑個兩圈~腳掌上的關節會痛~後腳跟也會痛~有可能是哪裡出了問題嗎，可以就診哪一科呢？
依您描述的內容：
可能是扁平足或足部關節韌帶因運動或受傷有發炎的情形
可就近就診復健科或骨科 復健治療
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南崁旭康復健科診所 院長
侯鐘堡
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請問一下，最近想幫小孩換床，3-5歲的小朋友，考量脊椎發展，需要選擇偏較硬還較軟的床嗎？
依您描述的內容：
若是小朋友可以，選擇稍硬的床較好，太軟的床對脊椎發展不好。以表面軟但是下面有支撐的為佳
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醫師您好，請問腰子筋發炎適合做哪些伸展運動及如何改善呢？已看過醫生但還是沒改善
依您描述的內容：
除了伸展之外，還要做核心肌力的訓練：
訓練臀肌，核心肌群等。
但重點是要做的對
http://cancelbow79.blogspot.tw/p/blog-page_61.html?m=1
可以找一下 下背部分的運動
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請問足底筋膜炎要如何治療與預防？謝謝
依您描述的內容：
可先腳泡熱水20分鐘一天兩次，及腳底採網球舒緩腳底肌肉，若無改善需就醫復健或採震波治療較快改善
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南崁旭康復健科診所 院長
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