【周則中醫師】減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡

減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡 落髮絕對會因為身體狀況改善減緩！男女都是！連一定比例的雄性禿都會因為正確的養髮推遲進展，或甚至停滯下來。要有耐心！要減少落髮，你必須 「一洗」「二吃」「三睡」！三步走，讓我們一起找回失去的毛髮。
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【周則中醫師】提升皮膚抵抗力，避免不可逆曬傷

提升皮膚抵抗力，避免不可逆曬傷 如果曬傷了，表示紫外線很可能已經破壞皮膚細胞的DNA。被破壞的DNA會在下次皮膚分裂時繼續被傳遞下去。 如此重複破壞個幾十次，皮膚細胞輕則分裂速度變慢、長斑，重則產生癌前病變。可以善用物理遮蔽。如果真的要使用化學性防曬品，盡量選用安全的成份。謹慎使用壓抑黑色素的產品，因為那些產品可能會讓皮膚更容易曬傷。不去角質、使用天然、穩定的好油護膚都可以讓皮膚的抵抗力加分。
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【周則中醫師】血液常規檢查數據意義

血液常規檢查數據意義 血液常規檢查（complete blood count; CBC）到底什麼算是「常規」？要看懂血液常規檢查，有這篇就夠。
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【周則中醫師】運動前後不迷糊，急性運動傷害可以這樣避免！

運動前後不迷糊，急性運動傷害可以這樣避免！每個人都需要動。關節肌肉不動就容易沾黏，讓活動度受限。每天都動，絕對比起週末一天把六天的份量完成來的有效。剛受傷就休息，有紅腫熱痛就先冰敷，開始覺得痠痠的就熱敷，沒有一定要冰幾天熱幾天。
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【周則中醫師】常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指

常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指 手的構造非常精細，越是頻繁使用的手部關節，越容易發生這種情形。如果是靠近食指根部，就叫「板機指」；拇指根部則叫「媽媽手」。這些都是手部的腱鞘炎 ，簡單來說，就是「慢性的運動傷害」。
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【周則中醫師】被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？

被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？我們全身的關節只要不動就會黏在一起，黏起來的速度快得超乎你想像！典型的表現是：無論你自己或是別人幫你，都沒辦法完整旋轉你的肩膀。
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【周則中醫師】細菌性食物中毒該去急診嗎？

細菌性食物中毒該去急診嗎？食物中毒典型的症狀是：噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至是發燒。孕婦、嬰幼兒、免疫不全的成人，這三個只要有症狀一定要儘速就醫。
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【周則中醫師】缺乏日曬！小心健康閃黃燈！

陽光是孕育萬物的能量之源，更直接間接地影響我們的健康。多久沒有好好享受一次舒服的日光浴了？長期缺乏日曬可是會讓健康頻頻「閃黃燈」！快看看以下症狀，你中了幾個？
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【周則中醫師】忘東忘西、睡不好？當心身體不夠「鎂」！

最近會不會覺得總是睡不好，心神不寧，總是忘東忘西？你不是初老，這些症狀很有可能只是身體缺乏「鎂」的徵兆！
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【周則中醫師】睡不好！當心腦袋進水成「金魚腦」

最近是不是覺得晚上容易醒，白天又更想睡？感覺自己變成一隻金魚，記憶力只剩十秒嗎？這可能是因為你長期缺乏優質睡眠，導致腦袋過勞的象徵。想讓思緒清晰？一定要先睡得好。擁有美好睡眠，先從生活型態檢視起。請留意以下「四大陷阱」。一不小心中招，別怪腦袋進水變成「金魚腦」。
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【周則中醫師】存骨本！預防骨質疏鬆

存骨本！預防骨質疏鬆 如果你愛減肥、為了面子瘋狂防曬、又常抽煙喝酒應酬的，將來骨質疏鬆鐵定跑不掉。停經後的女人缺少女性荷爾蒙保護，骨質會加速流失；此外，年紀大、長期吃類固醇、有骨質疏鬆家族史、甚至之前就有骨折過的人，通通都是骨質疏鬆高危險群。
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【周則中醫師】肝功能數據解析

肝功能數據解析 醫師會詢問您是否有飲酒習慣？有先天或後天的免疫疾病？任何遺傳性疾病？最近有沒有出國玩？是否有從事危險性行為？或是有兩個以上的性伴侶？這些問題我們可以先想想，等到診間時主動告知。其他數據就交給腸胃專家跟手術醫師來判斷即可。
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