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口乾舌燥是各種病理生理過程中的一種共同症狀,可能是唾液腺功能缺陷,但也可能與其無關。過去認為主要是由於年齡增長而引起唾液減少,現今已對這種觀點產生質疑。其一是因為老年人長期服用某種藥物而產生副作用,發生口乾舌燥。其二是全身系統性疾病如糖尿病、神經精神疾病、頭面部腫瘤的放射治療也可引起口乾舌燥這一症狀。
改善方法
喝水:這應該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實能夠改善口乾舌燥,不過這只是適用於在非疾病症狀下的口乾舌燥,還有一點需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質量
口乾舌燥怎麼改善
保證睡眠質量:睡眠質量不好會引起體內虛火叢生,從而導致體內產生各種「上火」的症狀,口乾舌燥就是其中的症狀之一。保證睡眠質量,不但可以改善口乾舌燥,同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種症狀。
1.控制情緒:每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態會因為情緒的波動而打破,從而「起火」,尤其是一些負面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎,學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡,從而使得無「火」可生,那麼口乾舌燥自然會得到改善。
2.注意飲食:病從口入,一切不正規的飲食規律都會導致疾病的產生,進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內,產生「熱氣」,從而 引發口乾舌燥。因此,只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物,不吃辛辣油膩食物即可改善。
3.改善口腔環境:口腔有疾患同樣可能導致口舌乾燥,這已經不單單是口乾舌燥的問題了,很有可能是你的口腔環境出現了問題,我們首先要治療的是口腔環境,口腔環境得到了改善,因為它引起的口乾舌燥自然會緩解。
4.治療肺部疾病:當患有 一些肺部疾病的時候,會使得機體缺氧嚴重,從而常進行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多,因為他們的肺部功能比較差),一旦肺功能有所改善,口乾症狀便可緩解。
5.補充維生素:當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口乾舌燥的症狀發生,例如缺乏維生素B2,此時我們只要補充對應的維生素便可緩解症狀(例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片)。注意事項特別是一些老年人,肺部功能比較差,如果口乾舌燥不能得到緩解,應該及時就醫看看是否有一些慢性肺病。喝水可以緩解非病症的口乾舌燥,但是如果是病症引起的口乾舌燥我們應該及時就醫治療,病症消除,口乾舌燥也會跟著消失。飲食和睡眠不規律會導致很多病症的發生,注意飲食和保證睡眠會減少很多病症的發生。
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師
鄭崇佑
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