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葉黃素是眼內含量高的抗氧化劑,可以控制並預防老年性黃斑病變,延緩白內障的惡化,有些人食用後還會感覺眼睛比較不乾澀、飛蚊症減輕。
葉黃素本身對身體並沒有什麼副作用,所以沒有明確規定食用的上限,不過維他命裡面都有一些賦形劑用來穩定藥品,藥物的製作過程是否完備也要注意,建議還是從天然的食物攝取最好。
保護眼睛的食物有富含葉黃素及維他命ACE及omega-3的食物,例如深綠色蔬菜、蘆筍、苟杞、地瓜南瓜、深海魚⋯等。
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
中壢里安診所 眼科 主治醫師
解佳霖
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