依您描述的內容： 痛風病人的飲食控制 　　除了藥物治療之外，飲食上作出調節，保持均衡飲食及控制體重，亦能減低痛風復發的機會。 避免進食嘌呤含量高的食物 動物的內臟－－尤其是肝、腎、胰、腦等。 紅肉－－如牛肉、羊肉、豬肉、乳鴿。 海產－－如沙甸魚、鰽魚、鯉魚、鱸魚、蝦、蟹、青口、帶子。 蔬菜－－冬菇、菠菜、椰菜花、鮮露筍。 豆類－－黃豆及其製品如豆腐、豆漿、醬油。 酒類－－避免飲酒，尤其是啤酒。因為酒精會影響腎臟排走尿酸的功能，增加痛風發作的機會。 保持均衡飲食 　　尤其在病發期間應盡量進食嘌呤含量低的食物，如蛋類、牛奶製品、米、麥、瓜類、蔬菜水果等。養成多喝開水的習慣，可促進尿酸的排泄，減少腎結石形成的機會。 保持適當體重 　　肥胖會增加關節負荷，易引發關節毛病，所以過胖者應減輕體重 人體內的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。假設你血中膽固醇值為240毫克（每100毫升中），那麼其中160毫克是體內自行合成，80毫克是來自食物。所以如果你經常吃膽固醇過高食物，例如內臟、有殼海鮮等，即使在肝臟完全罷工不製造的狀況下，你的值還是會過高。所以避免經常吃含量過高的食物是預防的第一步。 第一部 拒絕油膩膩 油膩食物不但會讓血脂升高，還會使你變胖喔！所以在日常生活中，要懂得控制油脂攝取量。 少吃油炸、油煎或油酥的食物 少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等 第二部 炒菜有秘方 換料不換美味，主婦做菜時，可以改變烹調習慣或是用油方式，簡簡單單就能做出一首既好吃又健康的菜餚。 炒菜用油最好用不飽和脂肪酸高的植物油(如橄欖油、花生油、菜籽油等) ，少用飽和脂肪酸高的動物油(如奶油，牛油，豬油等) ，而且不要為了省小錢使用回鍋油，因為這對健康是一種傷害。 多採用清蒸、水煮、涼拌、燒烤或清燉等方式烹飪食物，完全不影響菜色多樣化的原則。 第三部 再見膽固醇 長期攝取高膽固醇食物，容易成為高血脂患者，平時飲食習慣應盡量減少攝取高膽固醇食物。 膽固醇含量高的食物包括：內臟(腦、肝、腰子等) 、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃或牛油製成的麵包、蛋黃酥或餅乾等，若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取3個蛋黃為原則。 肉類宜多選用魚類及去皮家禽。且應盡量減少羊、牛、豬等脂肪含量高的肉類。每餐亦可搭配豆製食品食用。 第四部 我愛高纖 高纖維食物含飽和脂肪酸低，且可在腸道結合膽固醇，減少其吸收。多食用高纖維食物對健康很有幫助。 高纖維食物包括： 五榖根莖類(如糙米、燕麥、玉米、胚芽米、全麥麵包、薏仁等)。 未加工的豆類(黃豆、紅豆、綠豆等)。 各類蔬菜(如葉菜類、竹筍、四季豆、紅蘿蔔、蒟蒻等)。 各類水果(如葡萄柚、柳橙、梨、番石榴等)。 第五部 少乾杯 酒饕客可要特別注意，別以為自己目前身體強壯，有事沒事就多喝兩杯，長期下來可是會影響身體的喔！任何人都應盡量少喝酒，尤其是三酸甘油脂過高者 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ