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目前醫學上對夜驚的成因還沒有良好的解釋,不過一般估計,大部分孩子三歲以後會慢慢改變
一般改善的方法有:
家長應該盡量讓孩子睡眠作息固定
減少過度疲倦(比如白日睡眠剝奪、睡前玩太瘋)
避免過度興奮(如不要在睡前玩太過刺激興奮的遊戲、或是聽看恐怖緊張的故事)
避免吃甜食、巧克力的高含糖食物
減少不必要的身心壓力
處理造成睡眠品質不佳的疾病等(比如說過敏性鼻炎造成鼻塞 異位性皮膚炎皮膚癢)
半夜發作時可以
如果孩子發作的時間很規律、可預測,那在可能會發作的時間前15~30分鐘輕拍他或搖醒他,讓他由深度睡眠提早轉換到淺層睡眠,大多可以避免夜驚
如果小朋友的夜驚是會大動作的尖叫,那麼要記著保護他的安全,不讓他撞傷,但不需過度抱住他或搖醒他,父母也要小心自己的安全,等整個過程走完再輕拍他讓他再睡著
如果都沒有以上的問題或一直沒任何改善,建議就診兒童神經科做相關的檢查,有時要和兒童癲癇做鑑別診斷。
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
台中幼恩小兒科診所 兒科 主治醫師
蕭淑綾
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