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這應該是錯誤的,在生活中,常人碰到未充分保暖、吹風、淋雨、冷氣太強等等的機會很多,事後如沒怎麼樣,大部分人就忘掉這些,也不會去回想:為什麼我受寒卻沒感冒?而如果剛好有感染而出現症狀,在先入為主的觀念下,就會與事前的「受風寒」聯想了。真正的情況是:感冒者擤鼻涕後沒洗手,病毒沾粘在所觸摸的電話筒、電腦、電梯按鈕上,他人的手受了汙染,再不經意的觸摸鼻子,就會把病毒帶入鼻腔,如果沒有針對這一型病毒的抗體,其後就發病了,例如:打噴嚏、流鼻水、咽部癢感。
在打噴嚏或咳嗽時,感冒者將病毒顆粒飛沫噴灑到空氣中,讓附近的人吸進鼻腔,更是常見的另一個狀況。像這樣的病毒感染過程,根本不知不覺,但病人卻很快聯想到,前天下班時淋了雨「應該」就是原因。這也難怪-病毒是看不見的,想到的都是「受風寒」的過程。
什麼才是預防感冒的正確方法
缺乏這些營養素,會嚴重影響身體的免疫系統機能
均衡的營養不僅能滿足人體的需要,而且對預防疾病、增強抵抗力有着重要作用,適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量特別是春天,容易乾燥上火,飲食要清淡為宜而且這時新鮮的水果、蔬菜也很豐富,正是補充維生素、提高免疫力的好時機人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)
通過運動增強免疫力
適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌促進人體臟器機能的提升維持在一個較高的水平從而有效地提高人體自身的免疫力,
像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力其影響程度取決於鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素.
原文網址:
https://kknews.cc/zh-mo/health/z3xezgp.html
以上純係觀念交流,一切ㄧ醫師實際看診為準。
吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師
鄭崇佑
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