依您描述的內容:
一般來說孕吐的狀況是正常的狀況,對於寶寶而言因為懷孕初期所需營養不多媽媽身上所儲存的養分是足夠寶寶生長的,所以無須擔心您飲食減少會影響寶寶的狀況,至於有沒有甚麼特別的方式可以改善,因為孕吐是身體賀爾蒙改變所致,因此說實話要有什麼好的方法可以立即改善這樣的不適是很困難的,下列幾個方式可以嘗試看看也希望可以對您的不舒服有些改善
1. 飲食療法: 可以盡量選取您想吃喜歡吃的東西,無需考慮營養性的問題,基本上吃的下比吃什麼東西來得重要,如果噁心感較嚴重,避免重口味 刺激性或味道較重的食物,可以降低您的噁心感 然後以少量多餐的方式來增加您的進食量,另外可多增加一些湯湯水水的攝取,一來較容易進食,二來也可以避免脫水的狀況
2. 心理療法: 心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現像,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。
3. 運動療法: 適度的活動及運動可以轉換您的注意力,另外也可以增進腸胃蠕動的情況,多呼吸些新鮮的空氣對於您的孕吐也會有很大的幫助
4. 藥物療法: 在醫學上來說,可以多補充一些維他命B6對孕吐的改善是有些許幫助的,另外如果真的吐得很嚴重的時候一些增加腸胃蠕動的藥物也是有幫忙的
5. 吃完食物不要立即平躺,可以散散步走走避免胃酸逆流讓噁心感更明顯
6. 其他療法: 一般媽媽們的經驗分享,吃些酸梅等酸的食物可以改變口腔的味道,吃些薑片或是薑汁,吃些奇異果 橘子 葡萄 蘋果 檸檬…. 等等水果…. 基本上這些方式都對寶寶無害可以嘗試看看也許對您的不適會有些幫助
希望這些方式可以對您有些幫助
如果孕吐很嚴重到胃痛不適的話,基本上有些減少胃酸產生的藥物對胎兒是安全的,可以跟您的產檢醫師討論看看是不是可以使用這些藥物來改善您的症狀
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 婦產部產科 主治醫師
蘇聖淵
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