【蕭淑綾醫師】小孩子好容易生病，怎麼增加免疫力？

許多憂心的爸爸媽媽常會問，小孩子去托嬰中心、幼兒園，好容易生病，該怎麼辦？

其實如果家庭支持度許可的狀況下，三歲以前最好是不要去托嬰中心過團體生活，家裡有人能幫忙帶、或是去環境較為單純的保姆家（不要帶太多孩子）是最根本的解決辦法。至於幼兒園，則盡量滿三歲後，而且已經學會最基本的生活自理再去 ，如洗手 、自己上廁所、白天已經不用包尿布、自己吃飯等，否則托嬰中心和幼兒園是最好的病毒交換所。我有病人從托嬰中心改為給保姆帶，來診所的就診次數就明顯下降了。

避免生病，勤洗手是不二法門，而且是要確實的洗手、擦乾手。在家裡，大人洗手比孩子洗手還重要，孩子如果沒上學外出，其實病毒大部份是大人帶回家的，所以大人下班回到家，要洗完手、換套衣服，再抱孩子。

家庭環境、兄弟姐妹共用的玩具，要定時用稀釋的漂白水消毒。市面上有調好的次氯酸水，也可以直接買來使用，多幼兒園及托嬰中心都是直接買這類的產品做環境消毒的工作。

至於益生菌的補充是否能增加抵抗力？我只能說眾說紛紜 ，如果你要讓孩子吃，我不反對，但是要找有實驗數據證明可以調控免疫反應的品牌，而這樣的品牌大多走醫院或診所通路，您可以諮詢您的小兒科醫師。

補充維他命D3、 C 或鋅 ，有助於增強免疫力！

現代人每日日照時間太少 ，維他命D3可能都有合成不足的問題，如果同時又生病，這些營養素的需求可能更大。如果要額外補充，我並不反對，一樣可以諮詢您的小兒科醫師是否有這類給幼兒用的營養補充品。

基本上常常生病感冒的狀況等到上小學就會慢慢改善，因為免疫細統較為成熟許多，我自己的孩子也是照著這些方法在照顧而已。