【余昊璋醫師】一早醒來鼻塞流鼻水 小心是過敏？！

冬天來臨，許多人剛起床的時候常常出現鼻塞、流鼻水的情形，也沒感冒等症狀，而且過一陣子又好了，這最常見的原因是「過敏性鼻炎」或「肥厚性鼻炎」。

在晨起時，相對氣溫比較低，因而容易發作，通常等過一陣子溫度回升後，鼻塞、流鼻水的情形便會改善，較特別的是，如果家人都睡同一間房間，而且又通通有症狀，就需要注意環境中是否存在誘發過敏的因素。

余昊璋醫師：台灣最常見的過敏原是塵蟎，其他，像是太潮溼的環境(易滋生塵蟎、黴菌)，冷氣或暖氣吹整夜空氣太乾燥，空調濾網沒清洗，室內裝潢或油漆質料不好，貓狗寵物養在室內等等都有可能。

所以建議可以先思考並去除可能的過敏原，以塵蟎為例，清洗床墊、床單、被套等寢具，寢室不要有絨毛娃娃或是玩偶，用除塵蟎的吸塵器，用高效能濾網的空氣清淨機，控制室內溫溼度等等。

晨起時，可先按壓合谷(手掌虎口旁)、迎香(鼻翼旁)等中醫穴位，洗臉時用熱毛巾摀鼻吸些熱蒸氣，喝杯溫熱開水，都可以改善鼻塞的情形。

另外，外出時戴口罩避免冷空氣的刺激，減少霾害等空氣污染的吸入，晚上洗澡時順便用生理食鹽水沖洗鼻腔(洗鼻子)，也可以降低鼻過敏的發作。

不確定病因的話，還是找個耳鼻喉科醫師看看吧！