【蘇聖淵醫師】懷孕脹氣好難受,怎麼辦?

文:蘇聖淵 林口長庚紀念醫院婦產部產科主治醫師


懷孕時許多孕媽咪會有脹氣的困擾,該怎麼緩解呢?

懷孕初期的時候,因為黃體素升高,及其他賀爾蒙的變化會讓腸子蠕動減緩;而懷孕的中後期,因為子宮撐大而壓迫到胃、腸子等的關係,也容易產生脹氣,甚至胃酸逆流、胃痛等情況。

一般建議媽媽可以多活動、多走走,適度的運動都可以讓腸胃蠕動改善飲食方面可以多吃些高纖的蔬菜水果、少量多餐、進食後不要馬上坐下或躺下,走走散步個一二十分鐘再坐下來⋯⋯等方式都可以改善腸胃脹氣的問題。

如果脹氣、腹部不適的狀況還是很嚴重,可以向您的產檢醫師討論,一些藥物的幫忙也可以有所改善。

蘇聖淵醫師:益生菌、乳酸菌,消化酵素等這類的產品對脹氣也有些幫助,吃這些產品對懷孕、對寶寶來說不會有傷害的,不用太擔心。


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