【劉育澤醫師】睡覺時為什麼腳會不自主地抽動?

文:劉育澤 林口長庚紀念醫院急重症神經外科主治醫師

 

主要有兩種可能,第一種是不寧腿症候群,第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 

不寧腿症候群:

容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡,左翻右翻,伸直也不是,彎曲也不是;這症狀本身並不影響身體健康,但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質,真的感到困擾,可以使用一些藥物控制症狀,例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑(Dopamine Agonists)即有不錯的效果,但目前尚無根治之道。 

 

另一種原因是因為睡眠品質不佳造成:

睡眠分為四期,第一期與第二期為淺層睡眠,第三期與第四期為深層睡眠;若是平時壓力過大或是精神長期緊張,無法進入深層睡眠,就會增加造成夜間肌抽躍的機率;夜間肌抽躍屬於良性,若不造成生活困擾,一般不建議服藥,反倒是應該先從心理層面和生活習慣入手。 

 

 

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