打擊過敏,空氣清淨機重要嗎?


如何改善過敏?空氣清淨機、除濕機、還是......? 

你也有一個好朋友,它的名字叫「哈啾」嗎?根據統計,台灣的過敏性鼻炎發生率約為5-20%,在小兒慢性病門診人數中更是最大宗,且常常買一送三,容易同時罹患氣喘、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎。尤其台灣的氣候濕熱、人口密集、空氣污染日益嚴重,使得人人都是哈啾好朋友。要如何才能改善過敏呢?首先要瞭解,過敏是多方因素造成的,讓我們從各個面向來分析:

1.遺傳:這是從精子與卵子結合時神聖的那一刻就定終身了,無法改變,請接受。 

2.飲食:打從娘胎起就要開始注意,懷孕婦女攝取多樣化且天然的食物、寶寶出生後親餵母乳或使用部分水解蛋白配方奶、副食品階段盡量給予天然且多樣化的食 物、避免寶寶偏食或攝取過量的加工食品,以上都可減少因食物引起的過敏。 

3.過敏原:台灣過敏源有三害──塵螨、黴菌、蟑螂,對症下藥解決它們的除害利器則是吸塵器、除溼機、防螨寢具。塵螨、黴菌都喜歡濕度高的環境,濕度控制在 40%以下,塵螨便無法生存,黴菌生長速度也會減緩,所以保持室內乾燥是一大利多。 

4.空氣品質:現在大家最關心的健康議題就是這個。空氣汙染源之中有許多化學刺激物會誘發過敏,在室內安裝全熱交換機、空氣清淨機會有所幫助。全熱交換機適用於不能開窗的環境,搭配冷暖器的使用,可以減少室內落塵,增加空氣含氧量;再搭配空氣清淨機,則有助減少室內空氣中的PM2.5 和過敏原。 

5.感染:除非你想讓你的寶貝時常更新病毒碼,否則盡量不要太早進入托嬰中心和幼兒園這個病菌集散地,會非常容易反覆交叉感染,而這些病毒也可能誘發過敏。至於幾歲才適合團體生活的環境呢?個人認為滿三歲以後比較恰當,因為這年紀的小孩已經可以溝通,有基本的自理能力,如吃飯、上廁所、洗手,分離焦慮也較不嚴重。但這不是絕對的,每個人家庭狀況和支持系統不盡相同,還是要綜合自身因素來考量。 

6.運動:充分運動有益健康,若當天空氣品質良好,盡量往戶外跑吧!多多接觸藍天、綠地、陽光,因為草地裡的梭菌、桿菌可減少過敏,陽光則能幫助合成維他命 D,增 強免疫力。 

過敏是條不歸路,一旦被誘發,只能多管齊下控制,很難根治,花些銀子來添購設備,打造良好的居家生活品質,以及有位勤勞的媽媽努力打掃減少環境中的過敏原,在現在都市的居住環境中是有必要的。 


過敏進行曲 - 
小孩過敏過程是有跡可循的

孩子發生過敏有階段性的,醫學上有一個專有名詞說明這個現象叫做「過敏進行曲」(Allergic March),因為大部分小朋友過敏的表現會先從某個器官系統開始,一旦某個器官開始過敏反應,隨著時間慢慢另一個器官也會開始產生過敏反應,所以如果在早期過敏反應發生時控制住過敏因子,可以大幅降低小孩轉變為氣喘的機率。

1. 常常在嬰兒期見到濕疹或異味性皮膚炎,這是過敏進行曲的第一階段,皮膚通常會是作為一個致敏過程的起點。

2. 有異位性皮膚炎的嬰幼兒,皮膚中的免疫細胞會引起全身的過敏性發炎反應,並導向身體變成容易過敏的體質,因此有第一階段皮膚系統過敏的小孩,在一兩歲之後,食物過敏的風險就跟著拉高。

3.有前面過敏現象的小朋友,在三四歲之後,過敏性鼻炎的機率也會跟著升高。

4.最後是大魔王氣喘,氣喘症狀出現的時間不一,但多在有了過敏性鼻炎之後。

5.患有氣喘的小孩,老年有很高機率轉變成COPD(慢性阻塞性肺病)這就是過敏進行曲的進程步驟,注意他不一定會是完整的從1到5,他有可能從任何一個進程開始,然後往下走。

有關過敏進行曲的詳細衛教,這裡有醫師的文章 【余昊璋醫師】一個星戰迷醫師對過敏兒家長的真心告白



寶寶因空氣污染誘發鼻子過敏,該怎麼改善呢? 

在醫學上,通常以兩歲為分界線,因為過敏是一個動態的過程,由先天體質開啟,再受內在誘導物與過敏原不斷刺激,加上壞病菌的戲弄,症狀才會逐漸突顯出來,所以在兩歲前,醫生不會輕易診斷是過敏性鼻炎或氣喘,但其實醫師大多心裡有數了,在確診之前,若陸續出現過敏症狀,表示孩子不是已經過敏,就是在通往過敏的路上。 

身為家長,唯一能做的,就是維持環境清潔,以下是可行的著力點:

1. 這週洗、下週洗、週週都要洗:每週清洗、更換一次寢具,而且要用熱水浸泡, 因為塵螨在 55-60 度以上的溫度無法存活。 

2. 和地毯、絨毛玩具說再見:腳下柔軟的觸感是過敏原的溫床,快快道別,就讓它們留在回憶中。 

3. 投資健康不能省:要省就省咖啡錢,用來買台空氣清淨機和除濕機吧! 

如果已經盡了上述努力,過敏的症狀仍未改善,可以用口服抗組織銨的藥物控制。 鼻塞嚴重或有鼻息肉的病童,可以考慮加上過敏性鼻炎鼻噴劑,要提醒的是,鼻噴劑需兩歲以上才能使用喔!使用藥物之前,建議就醫,讓醫師診斷一下吧! 


家中有寶寶的話,想買台空氣清淨機要注意些什麼? 

首先要注意「潔淨空氣輸出率」(Clean Air Delivery Rate, CADR),這是用來表示機器的換氣次數,數值當然是越高越強,通常一小時要能換氣三次以上才有用。

空氣清淨機這玩意,就是在比誰吸的髒空氣多;不是空氣清淨機,就是你的肺。 因此,除了注意 CADR 外,還要注意影響清境效率的因素──濾網。基本上高效率空氣過濾網(High Efficiency Particulate Air, HEPA)已經是基本配備了,重點在於濾網要定期更換。濾網年限已滿卻沒有更換的話,髒空氣不只沒有過濾,反而會附著懸浮微粒和黴菌,那麼你的清淨機就只是一台製造二次汙染的裝飾品。 

基本上,空氣清淨機都具一定的清潔能力,品質有國家在把關,要判斷過濾能力強不強,不是看它長相,也不是看能不能連網,而是要看濾網等級。定期更換濾網比買一台很貴的機器重要的多,所以濾網耗材的價格及購買方便性,在買之前就要想清楚、問明白的喔! 

正確使用空氣清淨機也很重要,人在屋內時即要啟動,開啟時記得關閉門窗,否則室外灰塵大放送,再怎麼努力過濾也枉然。另外,空氣清淨機只能過濾空中的過敏原,是無法把附著在桌子、地板上的灰塵過濾掉的,所以勤加打掃仍是不二法門。 


問 8 安心買推薦 BRISE,不是因為他長得潮,有酷炫 LED 燈,最主要是它有 AI 人 工智慧,會根據家裡環境的髒亂程度,自動幫你算好濾網壽命,用BRISE app隨時可以監控。而且 BRISE 還有一年濾網吃到飽方案,濾網用完後,廠商自動就會寄一片濾網到你家,拿到馬上換,非常適合像我這樣忙碌又得過且過的懶人。 

 

有人問,家裡空間比較大,BRISE 有智慧連動功能,買兩台來連線行不行?當然行, 而且好棒棒,但是有一點要說明,即使兩台空氣清淨機,CADR 值也並非相加喔! 


〈2017.09.22 更新〉

使用了4個月後,BRISE app就顯示該更換濾網了,按下app通知後,隔天新濾網就馬上寄到。按照說明書步驟,不到五分鐘就更換完成,空氣再度變得清新囉!

〈2018.05.10 更新〉

BRISE App現在更新了一個新功能-「AI抗敏天使」,如果有個東西,可以長期持續的監控過敏因子,醫師就可以知道你的狀況,給予個人化的過敏建議,理論上可以達到「控制過敏原」的目標,但是很難啊,要長期記錄這些過敏原,有點麻煩而且不符合人性。BRISE開發的AI抗敏天使可以透過機器的空氣品質感測器、自動連線環保署的室外監測數據、與使用者互動的即時資料,可以長期持續監控並記錄這些數據。然後AI就能每天提供過敏因子的防護建議和過敏氣喘分析報告給你。


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