【張鈺鈞醫師】中醫觀點：從春青痘位置看身體狀況

為什麼痘痘時常消了又長，還一直長在同一個位置上呢？這不僅僅是肌膚表面的問題，還可像面鏡子，反映身體內在狀況。本文將帶領讀者了解，中醫觀點下的青春痘成因，以及如何透過改變生活習慣來預防長痘痘！

青春痘的形成：

青春痘，中醫稱之為「痤瘡」，主要由皮脂腺過度分泌導致毛囊阻塞，再加上細菌滋生所引起的局部發炎反應所形成。然而，中醫認為痤瘡的發生並非單純的外在原因，而是與「五臟六腑」息息相關。起因多為：風熱外感、壓力大、熬夜、飲食油膩，這些因素都可能產生濕、熱、痰、瘀等不良體質，進而影響皮膚的狀態。

臉上的青春痘部位，可與臟腑相對應：

長在「額頭」屬「心系」：平時心火旺，思慮多。
長在「下巴」屬「腎系」：多因生殖系統及內分泌失調。
長在「鼻子」屬「脾胃系」：大多是胃火旺，腸胃功能失衡。
長在「左臉頰」屬「肝系」：常因壓力情緒影響。
長在「右臉頰」屬「肺系」：多關係於呼吸系統。

藉由觀察痘痘位置，有助我們了解身體的內在狀況，及早發現潛藏在身體的問題。

青春痘該如何預防？

1.健康飲食： 
維持飲食清淡，減少攝取烤辣炸、滋補、高糖或辛辣刺激性的食物，多攝取新鮮蔬果。特別是在痘痘嚴重時，應避免食用發性食材，如芒果、竹筍、龍眼、荔枝等。

2.攝取充足水分： 
保持足夠的水分攝取，有助於保持皮膚良好的新陳代謝，同時幫助排除體內毒素。

3.保持生活作息規律： 
青春痘受到內分泌、情緒等因素的影響，因此維持良好的睡眠品質，避免熬夜，保持情緒穩定，對於減少青春痘的發生至關重要。

4.做好臉部清潔： 
特別是對於油性膚質的人，應特別注意毛孔清潔。同時要避免用手摳或擠痘痘，以免引起皮膚損傷、留下疤痕，或造成二次感染。

結語：

青春痘看似只是外表的問題，但實際上與身體內在健康息息相關。透過適當的飲食、水分攝取、規律生活作息和良好臉部清潔習慣，我們可以更好地預防青春痘的生成，同時也維護整體身體的健康。如此一來，不僅能擁有清爽的肌膚，更能享受身心健康的愉悅生活。