依您描述的內容： 首先您需要熟記幾個數字，由上到下依重要性排列： 血壓：小於 140/90 mm-Hg 血脂：低密度膽固醇（壞膽固醇）LDL 小於100 mg/dl 總膽固醇 小於160 mg/dl 高密度膽固醇（好膽固醇）高於50 mg/dl （越高越好，有運動的人數值會升高） 三酸甘油脂 小於 150 mg/dl 熟記這些數字，因為這些數字，也是醫師會開藥的依據，超出這個範圍，就會給藥控制， 而藥之所以能夠稱為是藥，因為它經過了多國多中心的人體臨床試驗，證實它有實際的效果， 譬如一顆高血壓藥，理論上會降低血壓 10/5，血壓若是150/95，吃一顆血壓藥，理論上就會降到140/90， 回到所謂的"正常範圍"（或是控制目標）。 因為是藥品，我們才能很精確判斷跟預期它會產生的效果。 魚油，富含豐富的不飽和脂肪酸，傳說可以降血脂，但實驗證明降血脂的效果不是很好，而且有的人吃會降， 有的人不會，因此它無法成為"藥"，只能是健康食品。 它可以降血脂的理由，來自於利用魚油（好油）與一般的油脂同時競爭吸收， 使一般油脂的吸收比率相對下降一點點，因此有一點點降血脂的功效， 也因為要競爭吸收，魚油最好跟食物一起吃，能夠達到更好的"競爭"效果。 而魚油也能增加血管彈性，因此對血壓有點幫助，但我認為只能夠"維持"血壓， 讓血管有彈性一點，不容易被衝破，至於要像血壓藥那樣能夠降壓，倒是保持保守的態度。 需要注意的是魚油會讓血液比較"清"（不容易凝固），若是有吃阿斯匹靈或是可邁丁，會增加流血的風險， 身上可能會莫名出現淤青，或是刷牙容易流血等，都是凝血功能受影響的現象。 卵磷脂跟魚油，跟臨床上使用的血壓血脂藥作用的方式不一樣，基本上不會有衝突， 但是吃很多有沒有幫助則見仁見智，較推薦實行良好的健康生活型態：定時運動、飲食清淡、多喝水等， 不一定要刻意多買來吃，如果真的買了，也請儘早按包裝上的指示用法用量吃完， 油脂類的東西放著很容易變質，過期了千萬不要再吃。 如果醫師有開藥，建議以醫師開的藥為主，並多多關心自己的數值， 血壓可在家每天定時量，血脂則三個月固定追蹤一次， 切記降血脂藥物不可以搭配紅麴、納豆製造的產品，以免加強藥效及副作用，造成橫紋肌溶解。 阿斯匹靈或是可邁丁不可以搭配銀杏、魚油的產品，以免增加莫名流血的風險。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 家佳聯合藥局 諮詢藥師 陳姵君 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ