【呂泓逸醫師】經前症候群！？為什麼不是月經那幾天也讓人困擾

有時候，女生心中是不是會充滿了很多的小劇場，怎麼月經快來之前，頭就會開始痛，是因為平常頭髮沒有吹乾就睡覺嗎？一個月裡面，固定總有幾天心情感覺很低落，是因為每個月都會遇到水逆嗎？跟另一半在一起甜蜜約會，偶爾會感到提不起興致，不想他碰我，是因為沒有愛了嗎？

這些都是呂醫師在門診曾經遇過的真實對話，而且還是不少人都有的煩惱，當然頭痛、腹痛、腹瀉、憂鬱、疲倦、暴躁、性慾低下，可能是由其他疾病所造成，不過如果每次發生都跟月經週期有明顯的關聯性，那就可能是「經前症候群」一直困擾著您。

經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS），大多發作在排卵期後的黃體期，也就是月經來潮前的4至10天左右，症狀會在月經後逐漸改善，台灣的病人通常是因為生理上的不舒服來就醫，像是頭痛、關節肌肉痛、乳房疼痛、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、痘痘問題等，另外因為我們華人比較不善表達情緒感覺，很多沮喪、疲倦、情緒低落、易怒、緊張、焦慮的女性，就會忽視自己的心理健康，只要發現其中跟月經週期有強烈的時間關係，這可能也是經前症候群所導致的。

為了改善經前症候群帶來的不舒服症狀，可以從維持良好健康習慣開始，高纖飲食、少量多餐、低油低鹽，再加上經常運動，充足睡眠，可能就會為生活帶來一些好的改變；不過如果症狀持續發生，效果不如預期，找個空檔到診間就醫，接受一些藥物的幫助，應該也能讓大家度過每個月這樣難過的日子，呂醫師特別製作一張清楚好懂的表格，希望能快速幫助到每位需要的女性朋友，讓您們知道會有解決辦法的，不要再默默承受了。