肚子脹氣又一直想放屁,讓你尷尬不已?

腹部脹氣的原因很多,有可能是欠缺運動而造成的蠕動下降,又或者是飲食習慣所造成的空氣吞嚥過多,也有可能是先前開刀所造成的沾粘,當然極少見的癌症所造成的阻塞也可能會造成腹脹。     
我們可以先從非藥物的治療開始,生活型態的改變與飲食的調整(避開一些容易產氣的食物,並且減低發酵食物,就是一些短鏈的碳水化合物,ex:小麥
大麥黑麥洋蔥大蒜豌豆開心果腰果豆類植物扁豆牛奶卡仕達醬冰淇淋、優格,因為有些患者小腸無法完全吸收,而常中的的菌叢與這類食物作用發酵,很容易因此而產氣)
並且可以增加腹部的運動 (仰臥起坐, 瑜珈),當然放鬆步調、調整心情也是一種治療,若還是持續的腹脹,會建議您尋找腸胃科醫師討論一下是否需要更進一步的檢查


個人簡介:盧柏文 - 問8 健康諮詢平台

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