依您描述的內容： 1.免疫系統是生物體體內一系列的生物學結構和進程所組成的疾病防禦系統。免疫系統可以檢測小到病毒大到寄生蟲等各類病原體和有害物質，並且在正常情況下能夠將這些物質與生物體自身的健康細胞和組織區分開來。 病原體可以快速地進化和調整，來躲避免疫系統的偵測和攻擊。為了能夠在與病原體的對抗中獲勝，生物體進化出了多種識別和消滅病原體的機制。典型的脊椎動物免疫系統由多種蛋白質、細胞、器官和組織所組成，它們之間相互作用，共同構成了一個精細的動態網絡。作為複雜的免疫應答的一部分，人類的免疫系統可以通過不斷地適應來更有效地識別特定的病原體。這種適應過程被定義為「適應性免疫」或「獲得性免疫」。針對特定的病原體的初次入侵，免疫系統能夠產生「免疫記憶」；當該種病原體再次入侵時，這種記憶就可以使免疫系統迅速作出強化的免疫應答（即「適應性」）。而適應性免疫正是疫苗注射能夠產生免疫力的生物學基礎 正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍卻反過頭來攻擊自己。 依攻擊部位的不同，產生不同病症，目前醫學上已有超過七十種自體免疫疾病。 從紅斑性狼瘡、乾燥症，或讓作家劉俠飽受煎熬的類風濕性關節炎、音樂才子周杰倫罹患的僵直性脊椎炎，甚至是硬皮症、發炎性大腸炎，以及第一型糖尿病等，都是常見的自體免疫疾病。 2.在蕁痲疹發作時,會給於anti-histamine 的藥物治療 平常可以抽血驗過敏原,預防.蕁痲疹的產生 - See more at: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5075178#sthash.bt9BLPMu.dpuf 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://ppt.cc/TsWTC

依您描述的內容： 應該是日光性皮膚炎,提起紫外線對皮膚的影響，通常大家想到的曬傷畫面常是皮膚整片發紅，甚至起水泡的急性發炎變化，或是曬黑後，黑色素增加；另外，長期暴露在紫外線下會造成皮膚癌化與老化的慢性傷害，也隨著防曬觀念的推廣，為人們熟知。但是紫外線會造成皮膚炎一事，卻常被忽略，其中最為人熟知的多形性日光疹，起因於日曬後皮膚的「光抗原」被誘發而產生的延遲性過敏反應，以溫帶地區30歲以內白皮膚的女性居多。 台灣人常見的日光性皮膚炎可說是多形性日光疹的一種亞型，通常疹子會是群聚出現，1公釐左右如同起雞皮疙瘩貌的小顆粒膚色或紅色丘疹，長在手臂和頭頸部等未被衣物覆蓋的部位（如圖）。從10歲以下的小朋友到60歲以上民眾都有機會發生，男女的比例相當，容易發癢，少數人可能有輕微痛感或無明顯症狀。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 嘴角會長皰疹是單純皰疹第一型病毒感染 單純皰疹第一型病毒是由接觸感染 情緒、壓力、疲勞、睡眠不足等都會使的免疫力低下，且會促使發炎反應加重。預防唇皰疹最好的方法就是維持良好的免疫力，充足的睡眠和均衡的營養是最好的保養方法。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 老年人缺鈣症狀 成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少,排泄加大,老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象.他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢,腳後跟疼,腰椎,頸椎疼痛;牙齒鬆動,脫落;明顯的駝背,身高降低;食欲減退, 消化道潰瘍, 便秘, 多夢,失眠, 煩躁, 易怒等. 任何一個了解鈣的重要性的人，絕對不會讓自己缺乏它。鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。 雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨酪及牙齒中，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。 例如，鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭。 缺乏鈣質的人，經常神經緊繃，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法獲得紓解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更令人敬而遠之。缺乏鈣質的人，常會大量吸入空氣。這種人說話的速度通常很快，在談話當中，空氣就會經由喉嚨進入胃部，神經緊張的女人特別容易如此。不論是男性或女性，都會在無意間猛吞唾液及空氣。 許多人時常狼吞虎咽，像饑腸轆轆的嬰兒一樣，在進食時吞下空氣；胃中的空氣，隨著揮發性食物，如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味，在打隔時涌上來，常被誤以為是消化不良，口臭。他們常喜歡蘇打水或鹼性的調理食品，以產生大量的二氧化碳，迫使胃部上端的活瓣打開，以便打嗝排氣；但這些物質會中和胃酸，使食物中所含的鈣質無法溶解，而無法進入血液中。 吸入的空氣有時候會進入腸內，因而形成脹氣，甚至腹痛。此時如果供給充足的鈣質到達神經，這些症狀很快便獲得紓解。 鈣質缺乏的人常會失眠，那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣質，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。 所以對老年人來說,一天補充1200-1500 毫克的Ca是必須的 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 俗稱乾燥症的修格蘭氏症候群，是一種免疫體質出現失調，免疫系統攻擊自己身體的疾病，好發於40至50歲的女性，但男性也有可能。在乾燥症中，免疫系統攻擊的是產生潤滑效果的腺體，如唾液腺、淚腺等，導致嘴巴與眼睛的乾燥。 　除了唾液腺、淚腺之外，乾燥症還可能侵犯其他腺體，例如在胃、胰臟和小腸的腺體，因而造成消化及吸收的異常。另外，也可能侵犯其他需要濕潤的地方，例如鼻腔、喉嚨、呼吸道、皮膚及陰道，導致鼻黏膜乾燥、慢性咳嗽、皮膚粗糙及性交疼痛。 口乾 如何避免刺激一張又乾又疼痛的嘴？ 應盡量避免所使用的飲料、漱口水、咳嗽糖漿中，含有糖、酒精或咖啡因，上述成分都會加重口乾不適的症狀。此外，應減少食用辛辣及酸性食品，以免過度刺激。 如何改善口乾所帶來的不適？ 1.嚼無糖口香糖 2.含一小口水或小冰塊 3.含酸梅或無糖的喉片 4.使用人工唾液潤濕口腔 5.服用唾液腺刺激劑 上述的方式都可減緩口乾的感覺，但方法1-4項效果通常是短暫的，並且也無法取代正常唾液。目前為止，針對口乾症最有效的方法仍是服用唾液腺刺激劑。 ‧眼乾 1. 使用人工淚液，或在睡前使用眼藥膏來加強滋潤與保護。 2. 避免長時間閱讀及使用電腦。 3. 避免面對冷暖氣出風口或窗口。 4. 在房間放置水盆或潮濕機以增加空氣中的溼度。 5. 因為煙會刺激您的眼睛，請盡量不要抽菸，或待在有煙的環境。 6. 外出則需戴擋風或寬邊太陽眼鏡。 7. 多吃富含維生素A的食物，植物性有深綠色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果，如胡蘿蔔 、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、茼蒿、韭菜花、芥蘭、青江菜、 蕃薯葉、空心菜等。動物性如魚肝油、肝臟、奶油、乳酪、蛋黃、全脂奶等。 ‧皮膚乾 1. 早晚擦身體乳霜或軟膏以保溼。 2. 避免使用刺激性肥皂及其他會刺激皮膚的產品。 3. 盡量採用淋浴替代泡澡，且水溫勿過高，以較溫的水為佳。 4. 出門前請記得擦SPF 15以上的防曬油。 ‧陰道乾 1. 可經常使用陰道保溼劑以維持溼潤。 2. 可使用水溶性潤滑劑，減少因陰道乾燥引起的性交疼痛 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 可以先好休息,如果有特殊的臨床症狀再請醫師診視 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 抗帶狀疱疹病毒的藥物如Acyclovir（艾塞可威）能減輕疱疹的症狀，但醫生提醒得把握時機吃才會有效。 這種口服藥無法清除病毒，只能趁病毒還在發作時，阻止病毒持續繁殖、擴散，以減少神經被破壞的程度跟水泡的範圍。因此要在病毒剛跑出來的時候吃，大約是疱疹開始冒出的5天之內，效果最好。 若超過5天的關鍵期，即使吃藥也沒有幫助。因為病毒已經打完仗了，接下來的重點就是要修復清理善後，也就是把傷口照顧好。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 醫師簡介 ► http://bit.ly/2BeUpSb

依您描述的內容： 正常人體具有非常精密而又複雜的止血系統，當機體遭到外來創傷時，便會啟動「應急防禦體系」。要理解為什麼會產生瘀清，就一定要對這套體系建立基礎認識。 簡單來說，這套系統由血管、血小板和凝血因子三個方面組成： 血管： 人體的血管好比河堤，血液好比河水。在我們皮下組織中，分佈著許多肉眼看不見的毛細血管，它們的平均直徑只有8微米，比頭髮絲還要細10倍。血液通過這些血管到達組織，供給養分 血小板： 血管中的血小板就好比堤壩中的磚頭，它們肩負著「搶險突擊隊」的重擔。 當血管出現破口時，它們會快速聚集到破裂處，封堵住血管的薄弱部位，避免出血的發生； 凝血因子： 凝血因子好比水泥，它們能夠將血小板緊緊粘附在一起，就好比水泥將磚頭都粘在一起，砌成堅硬的堤壩，避免出血。 對於防禦體系存在異常的個體而言， 可能輕輕一碰、甚至在沒有發生碰撞的情況下 依然出現瘀清。 如果你理解了止血所必須的三大要素，那產生異常現象的原因也就不難解釋了。 血管脆性增加： 在輕微損傷後即可破損，或者彈性較差無法快速閉合。 比如老年人常見的血管性紫癜，就是由於血管彈性變差所導致。 血小板數量或功能存在異常： 體內少了這樣的一支「搶險突擊隊」，自然出血風險會相應增加。 比如年輕女性多見的血小板減少性紫癜，就是由血小板減少所導致。 凝血因子數量或功能異常： 人體體內的凝血因子種類繁多，各司其職，缺乏其中任何一種因子均會導致出血風險升高。最為人們所熟知的血友病，就是一種遺傳性的凝血因子缺乏症，患者一般在幼年就會出現輕傷後出血不止的情況。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 手指甲凹凸不平是什麼原因 1.營養缺乏 有人觀察到，長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。 說明指甲凹凸不平與營養也有一定的關係。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。 2.天氣原因 秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。 3.真菌感染 因不注意個人衛生而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的症狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那麼就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫院檢查並接受治療。 原文網址：https://read01.com/47Gexz.html 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ

依您描述的內容： 主要症狀 頭痛、發燒、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、喉嚨痛、頸部僵硬、遊走性紅斑，病程進展到後期會出現神經根發炎。 萊姆病的診斷乃以出現早期臨床病症及曾被蜱叮咬病史，再配合血清學之免疫螢光抗體試驗，做為初步診斷的依據。但由於病人臨床表徵的差異及血清抗體交叉反應，會出現誤診的可能。近年發展出一套利用酵素結合免疫吸附試驗，以檢測病患遭感染後所產生的抗螺旋體菌的體表蛋白及鞭毛抗原的特異性抗體，但由於臨床上尚有20~25﹪的病患不會出現早期感染的病徵，而文獻上亦出現無血清抗體的臨床病例，且一般病患在確定診斷前就會任意使用抗生素而影響檢體測試的結果。綜言之，萊姆病的確認診斷，必需配合臨床症狀、蜱感染病史及實驗診斷給予研判。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 如果發燒,重點是找尋發燒的原因.比較常見的原因是 感染,腫瘤,慢性發炎疾病...如果確定原因,才會以藥物像NSAID 來降低發燒引起的不舒服 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 高 血 壓 分 為 原 發 性 及 繼 發 性 兩 種 。 前 者 佔 9 0 - 9 5 % ， 原 因 未 明 ， 但 與 遺 傳 和 體 質 有 強 烈 的 聯 係 。 後 者 則 已 知 道 是 由 其 他 疾 病 引 起 : 如 腎 病 ， 腎 上 腺 瘤 腫 ， 甲 狀 腺 機 能 亢 進 症 等 。 當 繼 發 性 高 血 壓 的 基 本 疾 病 治 癒 後 ， 血 壓 就 會 恢 復 正 常 生活型態改變(lifestyle modification)是非藥物治療中最重要的部分，包 含了S-ABCDE(表7)。 A. 限制鹽分攝取(Sodium restriction)：每天鹽分攝取在2-4公克最為理想；而 過低的鹽分攝取(每天少2公克)可能有害。 B. 限制酒精攝取(Alcohol limitation)：男性每天小於30公克，女性每天小於20 公克。 C. 減重(Body weight reduction)：理想BMI為22.5-25。 D. 戒菸(Cigarette smoke cessation)：戒菸雖無法降低血壓，但吸菸會造成心跳 跟血壓急速增加，戒菸可減少所有心血管疾病發生的風險。 E. 飲食改變(Diet a d a p t a t ion)：得舒飲食(d i e t a r y a p p r o a c h es to s top hypertension, DASH)可降低血壓和減少心血管疾病的風險。得舒飲食 是指攝取大量的蔬菜水果(一天8-10份)、低脂乳製品(一天2-3份)、全穀 類、家禽肉、魚肉、堅果類。 F. 運動(Exercise)：規律的有氧運動有助於控制血壓。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 正常人體具有非常精密而又複雜的止血系統，當機體遭到外來創傷時，便會啟動「應急防禦體系」。要理解為什麼會產生瘀清，就一定要對這套體系建立基礎認識。 簡單來說，這套系統由血管、血小板和凝血因子三個方面組成： 血管： 人體的血管好比河堤，血液好比河水。在我們皮下組織中，分佈著許多肉眼看不見的毛細血管，它們的平均直徑只有8微米，比頭髮絲還要細10倍。血液通過這些血管到達組織，供給養分 血小板： 血管中的血小板就好比堤壩中的磚頭，它們肩負著「搶險突擊隊」的重擔。 當血管出現破口時，它們會快速聚集到破裂處，封堵住血管的薄弱部位，避免出血的發生 凝血因子： 凝血因子好比水泥，它們能夠將血小板緊緊粘附在一起，就好比水泥將磚頭都粘在一起，砌成堅硬的堤壩，避免出血。 如果你理解了止血所必須的三大要素， 那產生異常現象的原因也就不難解釋了。 血管脆性增加： 在輕微損傷後即可破損，或者彈性較差無法快速閉合。比如老年人常見的血管性紫癜， 就是由於血管彈性變差所導致。 血小板數量或功能存在異常： 體內少了這樣的一支「搶險突擊隊」，自然出血風險會相應增加。 比如年輕女性多見的血小板減少性紫癜，就是由血小板減少所導致。 凝血因子數量或功能異常： 人體體內的凝血因子種類繁多，各司其職，缺乏其中任何一種因子均會導致出血風險升高。 最為人們所熟知的血友病，就是一種遺傳性的凝血因子缺乏症， 當你發現自己身上出現瘀清的時候，一定要保持鎮定。 可以通過以下幾個步驟， 初步判斷你是否需要去醫院就診： 回憶： 是否有碰撞過出現瘀清的部位； 再回憶： 是否近期有頻繁發生瘀清現象。 是否服用特殊藥物； 觀察： 瘀清的大小，部位，分佈，形態等特點； 再觀察： 除了瘀清是否有其他不適症狀。 你發現了以下幾種情況，最好及時到醫院就診 時間短，部位多，範圍大： 短時間內出現多部位瘀清，或是瘀清範圍逐漸擴大， 吸收延遲； 伴有其他不適症狀： 發熱、關節疼痛、皮膚瘙癢、腹痛、血尿、 大便發黑、鼻出血、頭暈乏力、皮膚發黃等； 年幼發生且有家族史： 少年兒童自幼便出現輕傷後大片瘀清或皮下出血， 且親戚中有同樣情況，要當心血友病的可能； 長期使用某些預防血栓的藥物： 很多患有心血管疾病的患者可能服用此類藥物， 例如：阿司匹林、華法林、氯吡格雷等， 而這些藥物都存在一定的出血風險， 會導致你更容易出現瘀清。 如果服藥期間特別容易出現瘀清， 建議至醫生處複診，評價是否需要調整藥物。 通過以上的幾點的判斷，發現僅僅是單個部位的瘀清， 並且你沒有感到其他不適，建議繼續觀察。 一般來說，瘀清會在兩週左右被完全吸收 如果你覺得兩週時間太長， 可以通過早期冷敷（傷後一天之內）， 後期熱敷等加快吸收進度。 但其他民間療法，諸如穿刺放血、 拔罐等均存在一定創傷，切勿嘗試。 患者一般在幼年就會出現輕傷後出血不止的情況。 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 只要紅腫在一兩天消失,就只是身體的正常反應 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 建議還是要加驗Hb1AC以排除是否有糖尿病,其他的症狀並不特異,可以調整生活作息,再觀察看看 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： http://www.0800290290.com.tw/ion/icm15/product.php?mode=show&pid=72 有特殊材質,就可以耐比較高溫,但仍不建議高溫直曬 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 痛風病人的飲食控制 　　除了藥物治療之外，飲食上作出調節，保持均衡飲食及控制體重，亦能減低痛風復發的機會。 避免進食嘌呤含量高的食物 動物的內臟－－尤其是肝、腎、胰、腦等。 紅肉－－如牛肉、羊肉、豬肉、乳鴿。 海產－－如沙甸魚、鰽魚、鯉魚、鱸魚、蝦、蟹、青口、帶子。 蔬菜－－冬菇、菠菜、椰菜花、鮮露筍。 豆類－－黃豆及其製品如豆腐、豆漿、醬油。 酒類－－避免飲酒，尤其是啤酒。因為酒精會影響腎臟排走尿酸的功能，增加痛風發作的機會。 保持均衡飲食 　　尤其在病發期間應盡量進食嘌呤含量低的食物，如蛋類、牛奶製品、米、麥、瓜類、蔬菜水果等。養成多喝開水的習慣，可促進尿酸的排泄，減少腎結石形成的機會。 所以芝麻油還好 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 第一部 拒絕油膩膩 油膩食物不但會讓血脂升高，還會使你變胖喔！所以在日常生活中，要懂得控制油脂攝取量。 少吃油炸、油煎或油酥的食物 少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等 第二部 炒菜有秘方 換料不換美味，主婦做菜時，可以改變烹調習慣或是用油方式，簡簡單單就能做出一首既好吃又健康的菜餚。 炒菜用油最好用不飽和脂肪酸高的植物油(如橄欖油、花生油、菜籽油等) ，少用飽和脂肪酸高的動物油(如奶油，牛油，豬油等) ，而且不要為了省小錢使用回鍋油，因為這對健康是一種傷害。 多採用清蒸、水煮、涼拌、燒烤或清燉等方式烹飪食物，完全不影響菜色多樣化的原則。 第三部 再見膽固醇 長期攝取高膽固醇食物，容易成為高血脂患者，平時飲食習慣應盡量減少攝取高膽固醇食物。 膽固醇含量高的食物包括：內臟(腦、肝、腰子等) 、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃或牛油製成的麵包、蛋黃酥或餅乾等，若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取3個蛋黃為原則。 肉類宜多選用魚類及去皮家禽。且應盡量減少羊、牛、豬等脂肪含量高的肉類。每餐亦可搭配豆製食品食用。 第四部 我愛高纖 高纖維食物含飽和脂肪酸低，且可在腸道結合膽固醇，減少其吸收。多食用高纖維食物對健康很有幫助。 高纖維食物包括： 五榖根莖類(如糙米、燕麥、玉米、胚芽米、全麥麵包、薏仁等)。 未加工的豆類(黃豆、紅豆、綠豆等)。 各類蔬菜(如葉菜類、竹筍、四季豆、紅蘿蔔、蒟蒻等)。 各類水果(如葡萄柚、柳橙、梨、番石榴等)。 第五部 少乾杯 酒饕客可要特別注意，別以為自己目前身體強壯，有事沒事就多喝兩杯，長期下來可是會影響身體的喔！任何人都應盡量少喝酒，尤其是三酸甘油脂過高者 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 要擺脫失眠，達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤： 1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。 2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線太亮或是有噪音干擾，戴上眼罩和耳塞睡覺。 3、溫度太冷太熱都不好：臥室溫度要適當，溫度太高會擾亂睡眠。 4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。 5、咖啡要喝對：避免在下午三點以後，失眠者中午過後就不再適合喝咖啡，或含有咖啡因成分的飲料。睡前避免喝酒和抽菸。 6、不要把煩惱帶進臥室：如果有必要，每天空出十到二十分鐘（避免在睡前）在紙上列出擔心的事、解決方式以及第二天的計劃，然後把它放在一旁，可以幫助在睡前放鬆心情。 7、睡前別再加班：睡前一小時放鬆自己，或做一些能幫助心情放鬆的活動。 8、盡可能等到很睏了再去睡：臥房只用來睡覺或親密行為，不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動。 9、就寢後不要一直看時鐘：這只會增加焦慮與挫折感，讓我們更加清醒，反而睡不著。 10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到覺得睏了，再進房睡覺。 11、規律運動：這可以幫助我們睡得比較安穩，但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。 12、利用睡眠日記，幫助我們了解自己的睡眠情形。有必要的話，和醫師一起討論，追蹤睡眠的情形，改善睡眠品質。 http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5055145 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 http://goo.gl/nTEMHm

依您描述的內容： 停藥是否會造成症狀更嚴重，要看黑質細胞是否持續死亡的情況,如果有,症狀會更嚴重 回西醫診治，病患的症狀應該是有辦法改善回來,只要腦中dopamine level能回到正常的情況 以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。 吉安醫院副院長 家醫科 主治醫師 鄭崇佑 問8健康新聞網 ► https://goo.gl/thHdOq 問8 Facebook ► https://goo.gl/UZt42U 問8 醫學動畫　► https://goo.gl/Fo1lHQ