您好，最近壓力不斷湧上，家庭和生活壓力佔據較大部分。我跟我爸爸關係一直以來就不穩定，我們很少進行心靈交流。常常他一生氣就很長一段時間不跟我開口說話。我準備上大學，目前學的不是我想念的，想轉跑道，希望自己可以為了自己而學習，不是為了家人或其他人。但我家庭算比較保守，爸爸個性很固執，現在又不跟我說話，我也不知道如何是好。想請問我該如何與家人溝通，及排解自己的壓力呢？
依您描述的內容，感覺到你試過很多努力，但也屢經失敗。
若針對情緒起伏比較大的父母，溝通先強調感受再說明緣由，並且善用文字或其他媒介。
但詳細狀況因未親自與您諮商尚無確切建議，若能諮商會討論更適切您的方法。
祝 美好
余佳容 心理師
諮商師簡介 ◆ http://bit.ly/2Z5YRuj
您好，我在幾年前被診斷出有思覺失調症的病友，當時我不想依靠要物治療，因為藥物會影響到工作，到現在也沒在回去接受治療，因為我不想面對疾病，而且我現在人在澳洲也無法回去治療。我會很躁鬱很急促很緊張然後導致自己什麼事都做不好，做不好有時候會想抓狂把一切都搞砸，想請問有什麼方法可以在暴怒的時候控制情緒呢？
依您描述的內容：
思覺失調症是一個極需要專業協助的症狀，除了藥物控制，心理治療也不容忽視，強烈建議，如果時間及金錢許可，先找尋當地或線上心理師。長期了解自己才能根本與情緒共處。
若是要立即方法，下列步驟可以參考，但效果因人而異。
第一步：反思自我時常暴怒的想法為何
第二步：此想法是否合乎現實
第三步：若否，則討論或反思想法。若是，則練習讓自己情緒平穩則是重點。
情緒平穩的初學可以先從腹式呼吸開始練習。
上述為簡述步驟，可供參考。
余佳容 諮商心理師
諮商師簡介 http://bit.ly/2Z5YRuj