拇趾外翻怎麼辦? 聽物理治療師怎麼說

拇指外翻原因有可能是先天因素:關節,神經,肌肉等所造成的問題,比如扁平足,遺傳……等,或後天因素:穿高跟,或楦頭窄的鞋子。跟鞋會讓足部前側壓力大進而疼痛。楦頭窄的前側空間不足,讓大拇一直在外翻的姿勢,造成軟組織不斷受牽拉,導致結構變形產生囊腫。

「那我穿夾腳鞋,應該就沒問題吧?!」No~No~No,
當你穿夾腳拖鞋走路時,第一,二趾會不自覺的用力夾鞋,這樣會使腳底肌肉失衡更嚴重。如果你是扁平足,夾腳拖沒有足弓支撐,蹠骨旋轉可能更多。
總之,外翻可能更嚴重喔!

物理治療部分
在急性發炎期時會利用冰敷止痛, 
慢性期用熱敷,電療,超音波……等儀器,去減緩你的疼痛及幫助組織做修復。也可以利用“徒手治療”,去矯正關節的位置,放鬆緊繃的軟組織。
如果確定是扁平足導致的拇趾外翻,穿著“鞋墊”,可以支撐足弓 ,減少蹠骨不正常的旋轉。”肌內效貼布“也能提高足弓,把大拇指往外拉。
當然還有一些拇趾外翻矯正器,趾間矽膠墊……等等輔具。

建議你,還是尋求專業醫師或物理治療師做評估,是什麼原因引起的外翻,這樣才能治本,對症下藥哦~


 個人簡介:藍毓雯 - 問8 健康諮詢平台

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