愛、科技 健康講座 - 彼拉提斯

妳(你)是否有頻尿,急尿,打個噴嚏或跑步就漏尿……等“不能說的秘密”呢?

尿失禁原因繁多,但多數是因為骨盆底肌鬆弛引起的,若能正確訓練骨盆底肌肉,七成以上的尿失禁困擾都能獲得改善。

那要如何訓練骨盆底肌呢?有用到對的肌肉嗎?

你有聽過彼拉提斯嗎?彼拉提斯是一個核心訓練的運動,專注在鍛鍊身體軀幹的核心肌群,它可以強化骨盆底肌,但是那和凱格爾運動的差別在哪呢?

如果腦袋中正浮現這些問號,歡迎來講座,我們一起利用簡單,容易上手的彼拉提斯動作,來揮別、預防尿失禁,甚至改善身體的肌肉酸痛,進而改變身體體態,獲得苗條身形。

這一舉多得的運動,是不是應該趕快趕走你的懶惰蟲,踏出嘗試的第一步,得到改變的機會!

講座資訊:https://goo.gl/OBE7RD


個人簡介:藍毓雯 - 問8 健康諮詢平台

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